Дневник питания за 01.11.2022

Всем привет.
Ещё вчера вечером начался дождь и лил без остановки почти до обеда сегодняшнего дня. Зато после обеда вылезло солнце, и к вечеру улицы были сухими, как будто и не было дождя. Небольшое преимущество города на сопках.
На занятия пришлось ехать на такси, иначе не успевал уйти с работы. В технарь успел вовремя. Было две пары экономики, узнал много интересного, да и вообще за жизнь поговорили.
Домой шёл пешком, сил хватило.
Обед был простой, но показался очень вкусный.
Перед ужином было свободное время, приготовил 2 варианта салата с кальмаром. Потом ещё ходил на прогулку.
Сахар в крови сегодня в норме, перед едой и после еды держиться в коридоре от 4,5 до 5,8ммоль. Утром немного уменьшил дозу пролонгированного инсулина ( на одну десятую единицы).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кетохлеб	65	277.5	13.6	22.2	5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Итого	440	660	31	55	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Имун Актив	1	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	37	301.9	0.5	33.3	0
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Запечённая печень индейки	185	373.3	41.3	21.8	2.8
Итого	753	968	50	79	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	3	0	0	0	0
Итого	403	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
Миндаль	40	243.6	7.4	21.5	5.2
Салат "Дальневосточный"	180	199.6	8.5	16	4.7
Салат из морской капусты	185	499.9	16.3	46.4	3.3
Итого	707	943	32	83	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0
Итого за день	3107	2572	113	218	33