Дневник питания за 26.08.2018

После вчерашнего гуляния сегодня спала 3 часа днем,плюс хорошая ,интенсивная тренировка и на удивление есть вообще не хочется. Вечерний арбуз был в удовольствие,а более тяжелая пища не лезла. Хоть и пишет МЗР,что надоне меньше 1200 ккал в день,но я думаю,что всерашние 3000калорий меня насытили на 2 дня)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лососина, семга, кета малосоленые	75	164	24.8	6.8	1
Салат зеленый	400	338.4	16	23.6	14.8
Итого	475	502	40	30	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Арбуз	1100	297	7.7	1.1	63.8
Итого	1350	414	8	1	89
Итого за день	3075	916	49	32	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.