Салат зеленый

Калорийность - 84.6 кКал; белки - 4 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат	170 г
Горошек зеленый. Консервы	85 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	110 г
Помидор (томат), грунтовый	220 г
Чеснок луковица	12 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Масло оливковое	16 г
Кунжут, семя	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Отварить яйца. Нарезать все ингридиенты средними кусочками. Заправить оливковым маслом и посыпать семечками.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.6 кКал	5.02%
	Белки	4 г	5.26%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	82.7 г	3.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.7%

b-car

16%

В1

5.9%

7.2%

Холин

10.1%

7.4%

6.5%

4.9%

B12

15.9%

3.9%

6.2%

8.7%

вит.К

41.3%

6.9%

Калий

8.6%

7.9%

5.6%

24.8%

10%

19.2%

4.4%

54.4%

8.9%

10.7%

11.9%

11.6%

0.6%

6.9%

3.7%

Наталья Вечная 27.08.2018 14:42

Вкуснота, что-то я про такой салат забыла!