Marina Kosherova
24.08.2018 22:00
Дневник питания за 24.08.2018
Ррр....перебор калорий, утром был перебор с сырниками и все пошло
наперекосяк. Завтра буду исправляться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, вареная, с солью |
60
|
48 | 1.7 | 0.3 | 11.7 |
| Сырники |
280
|
753.2 | 34.2 | 35.3 | 72.8 |
| Итого | 840 | 801 | 35 | 35 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
180
|
309.6 | 21.6 | 11.5 | 29.2 |
| Арбуз |
1500
|
405 | 10.5 | 1.5 | 87 |
| Итого | 1680 | 714 | 32 | 13 | 116 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
100
|
262 | 14.2 | 18 | 9.6 |
| Итого | 100 | 262 | 14 | 18 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
| Итого | 150 | 86 | 5 | 4 | 6 |
| Итого за день | 3370 | 1911 | 88 | 71 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Лучшие рационы
