Дневник питания и тренировок за 08.12.2017

Интересно а можно ли перепить воды и если да то что будет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	45	167.9	12.7	12.6	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	435	478.1	46.4	14.5	37.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КУКУРУЗА (порция 94 гр)	157	163.8	2.8	6.6	23.4
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2157	163.8	2.8	6.6	23.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	175	227.5	4.7	0.5	48.6
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	300	415.9	19.9	14.3	49.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь желтая	100	30	1.3	0.1	6.2
Итого	100	30	1.3	0.1	6.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	350	262.5	7.4	2.8	51.5
Баранина отварная, по 1-392	120	292.8	26.2	20.9	0
Итого	470	555.3	33.5	23.7	51.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	220	83.6	1.8	0.4	16.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	320	130.6	2.2	0.8	26.3
Итого за день	3782	1770.6	106.1	59.3	196.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 08.12.2017 23:15

если очень сильно постараться и за один присест влить в себя большой объём воды, то из-за нарушения электролитного баланса в организме можно умереть легко и непринуждённо, что, согласитесь, уже совсем не интересно Печально

Юлия Глинская 08.12.2017 23:40

ох, мне бы до нормы дотянуть... 2 л... у меня летом еле 1,5 влазит (кроме чая, супа, кофе). Лишняя вода эта нагрузка на почки и сердце. И если очень хочется пить - значит, с организмом что-то не в порядке, возможно много соли. Если распределять воду равномерно, то проблем не будет.

Рысь 08.12.2017 23:44

Ольга Прокопенко, нет, легко - это вряд ли С улыбкой

Это, если не ошибаюсь, литров 8-11 надо усосать зараз. Если не больше.

Тем не менее все верно, если организм не привык много пить, не лейте в него норму ведрами. Добавляйте постепенно.

limtel 08.12.2017 23:52

Я вот тоже мало пью. Привыкла на сухом голодании не пить и знаю, что чувство жажды проходит, если на нем не циклиться. А в обычные дни тоже стала мало пить ,но благодаря нашей проге теперь за этим слежу. Вот уже три дня пила норму, посмотрим, как это отразится на организме)

limtel 08.12.2017 23:59

Вообще, вода это хороший детокс. Известное дело, если перебрать со спиртным и понять это вовремя, то придя домой нужно выпить полтора-два литра воды, и утром никаких последствий, и даже наоборот. Но в ночь придется побегать. В общем, было дело, приходилось выпивать два литра сразу. Тяжко, но электролитный баланс остался на месте))

Elena chibambam 09.12.2017 00:01

limtel, А я как-то за день выпила 6 литров. Перед процедурой колоноскопия. Похудела на 3 кг за день. Думаю, надо взять на заметку. Но больше не мучила себя))

Людмила Оптимистка 09.12.2017 00:07

Наверное организм сам "стоп" скажет.Никогда не думала об этом.

Ольга Прокопенко 09.12.2017 09:48

Рысь, слышала, что 3-х литров за короткий промежуток достаточно, ну там, сидишь, сериал смотришь и хлебаешь из тазика всю не выпитую за день воду, которую доктор назначил помимо супа и кофе Хихикаю

, а к концу сериала тебя уже и скорая помощь не спасёт :o Извини!

, как говорится, доктор сказал в морг, значит в морг Плачу

Анна 09.12.2017 09:55

Прочитала, что нужно пить 2 л воды в день. Пила так дня 3-4. Меня мутило. Потом наконец дошло, что это из-за воды. Для моего организма 2 л воды много.