Marina Kosherova
26.11.2017 23:34
Дневник питания и тренировок за 26.11.2017
Плохой день..... сначала большая порция вкусных маминых голубцов
,потом семечки и напоследок 2 kitkat... муж спровоцировал.....лицо
чешется от сладкого....брюшку вкусно а сердечко грустит...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Говядина, запеченная с макаронами |
200
|
718.8 | 36.8 | 44.4 | 45.8 |
| Итого | 1905 | 852.8 | 37.8 | 45.2 | 76.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
400
|
727.2 | 37.2 | 52 | 29.6 |
| Итого | 400 | 727.2 | 37.2 | 52 | 29.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
75
|
450.8 | 15.5 | 39.7 | 7.9 |
| Итого | 75 | 450.8 | 15.5 | 39.7 | 7.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудки, мясо |
90
|
93.6 | 15.4 | 1.5 | 3.3 |
| Шоколад KitKat |
83
|
434.9 | 5.2 | 23.4 | 50.7 |
| Итого | 173 | 528.5 | 20.6 | 24.9 | 54.1 |
| Итого за день | 2553 | 2511 | 110.4 | 157.8 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
Результаты за день
3
8
Елена
27.11.2017 04:18
Да уж, перестарались вы однако. Бегом в спортзал 
Елена Никитина
27.11.2017 07:00
Marina Kosherova написал:
брюшку вкусно а сердечко грустит...
главное-что совесть "не грызет"..спит "зараза сытая" как хомяк
Змей искуситель
27.11.2017 07:07
семечки тут явно лишние, от них все килограммы )
Иннулик
27.11.2017 08:38
Эх, убрать бы семечки и шоколад! Но......что делать, если очень
хочется?
Kristina
27.11.2017 08:40
Аленушка
сестрица, ну что что. Жрать и толстеть...
Marina Kosherova
27.11.2017 11:12
Сегодня замаливала грехи на скайл аэробике. Пахала как папа карло
Не новая я
27.11.2017 11:39
уЗпокойтесь! один кит-кат погоды не сделает) кушайте вечером чуть
меньше и будет Вам счастье)
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
