Наталья Степунина

27.12.2017 06:13

Итоги 2017

Доброе утро! На носу Новый год! Я в наших рядах с 20 октября. Минус 6 кг. Не ем сладкое, мучное, и ничего не солю. Соблюдаю указанную для меня калорийность. Вот такие успехи!!!

Постоянство Памяти 27.12.2017 07:08

Молодец! Хороший результат!

ирина владимировна 27.12.2017 07:12

Зря совсем не солите ,натрий хлор организму тже нужны ,просто в умеренных кол-вах ,какая Ваша нрма ,см. в своих графиках

Viktor 27.12.2017 07:12

Достижения поставленной цели!

27.12.2017 07:37

Да и сладкого умерено можно и мучного немного тоже .Главное вложиться в калории .

Наталья Степунина 27.12.2017 07:51

palacheva ld,
буду добавлять потихонечку в рацион

Наталья Степунина 27.12.2017 07:52

ирина владимировна,
вы знаете, мне пока хватает и так. Я хлеб чёрный ем и чеснок. Чеснок , когда очень хочется соли. А так нормально все

ПТашка 27.12.2017 07:58

молодечик! Хорошо

НеОна 27.12.2017 08:21

ирина владимировна написал:
Зря совсем не солите

поддерживаю,- исключать соль нельзя, сокращать можно) нехватка натрия(соли) приводит к обезвоживанию, что влечет за собой нарушения работы сердечно сосудистой системы и почек

Татьяна Пушкарева 27.12.2017 08:24

ALF 27.12.2017 08:29

Наталья Степунина, Чеснок - это правильное питание. Не так давно вычитал из сети, что в чесноке содержится кислота, которая блокирует выработку кортизола и стимулирует выработку тестостерона ( для мужчин). Основной минус - запах. Рекомендуют при употреблении чеснока в сыром виде пить жирные сливки или жевать укроп. В аптеках продают чеснок в капсулах.

Иннулик 27.12.2017 08:48

Вы молодец! Так держать! Хорошо

Наталья Степунина 27.12.2017 08:59

НеОна,
хорошо, углублюсь в изучение этого вопроса. Но просто я к организму прислушиваюсь- он пока соли не требует. В продуктах же она тоже присутствует

Татьяна Василенко 27.12.2017 10:22

Успехов Вам и то, что вы заложили в этом году, задача снизить лишний вес, был пунктом номер один в вашем дневнике питания и тренировок, а любовь к близким это наипервейший пункт, без нее не возродить остальные желания. С наступающим!

Татьяна Василенко 27.12.2017 10:30

Алла 27.12.2017 10:32

Молодец, стараемся дальше и успехов всем нам!

Людмилка 27.12.2017 10:46

Наталья Степунина, Молодец, но лучше так сильно не ограничиваться , если потом вернетесь к обычному питанию с солью и сладким вес может вернуться. Не спешите чуть соли и чуть меда (5 г) или сахара не помешают. и т д

Татьяна Василенко 27.12.2017 11:14

Нина 27.12.2017 11:33

Соль нужно кушать)))чуть чуть)

Олеся Старожил МЗР 27.12.2017 11:41

соль то для чего исключили?

Наталья Степунина 27.12.2017 11:51

Олеся Старожил МЗР,
уговорили,буду соль немного добавлять.

Олеся Старожил МЗР 27.12.2017 11:55

Наталья Степунина написал:
буду добавлять потихонечку в рацион

если можете навсегда отказаться от сладкого, то добавлять его не стоит. от сахара реальная зависимость. с мучным можно поступать менее категорично, если оно вписывается в норму калорий.

Людмилка 27.12.2017 13:00

Татьяна Василенко 27.12.2017 13:17

Людмилка, У меня муж поправился, он не сторонник здоровой пищи, ест много майонеза, кетчупа а это соль, крахмал, все то что удерживает воду у нас в организме. Он не маленький, а воспитывать я его не хочу.

Валентина А. 27.12.2017 13:20

Постоянство Памяти, Купите Адыгейскую соль...или с красным сладким перцем или с черным..там и чеснок и травы..вкус блюд улучшаются...Можно или даже нужно и морскую соль...

Катриша 27.12.2017 13:23

насчет сладкого и мучного поддерживаю. сама не ем уже давно) а вот соль исключать плохо для здоровья можно так и электролитный баланс нарушить, да и многие пьют стакан воды с ложкой гималайской розовой соли для улучшения здоровья

Стася 27.12.2017 13:31

Наталья Степунина 27.12.2017 13:36

Катриша,
я еще минералку пью-там тоже соль присутствует

Катриша 27.12.2017 14:11

Наталья Степунина, а ну тогда думаю у вас все в порядке с содержанием соли в рационе, можно и не солить еду)))

Катриша 27.12.2017 14:30

Наталья Степунина, тогда я за вас спокойна)) и правда можно не солить еду

Максим Филипов 29.12.2017 20:24

круто!

Viktor 30.12.2017 07:11

Молодец!

Ольга 30.12.2017 07:18

Так держать,!

Наталья Данина 30.12.2017 07:26

Молодец! Отличный результат за такой промежуток! Успехов и позитива!!!

Мы белые и пушистые 30.12.2017 08:30

Наталья Степунина написал:
На носу Новый год!

доча моя младшая, когда маленькая была, все спрашивала - почему новый год на носу и зачем он нас тупит С улыбкой

)

Светлана Мищенко 30.12.2017 08:40

Молодец! Поздравляю!))

Маргарита 30.12.2017 08:41

Валентина 62 Никитинская 30.12.2017 08:50

Vasilenko_ Andrushak, мой муж тоже не ограничивает себя в питании, но, глядя на меня, начинает хотя бы рассуждать о пользе здорового и умеренного питангия - и это уже большой плюс.