jerrymurr
31.10.2017 11:33

День второй

Спасибо всем за добрые слова ^_^ Сижу на работе и жду обеда %))
Вчера честно все записывала. В том числе съеденную в столовой плюшку. Ну они там такие вкусные, не смогла отказаться напоследок. Но в коридор допустимых калорий вписалась.
Надо потихоньку выравнивать по другим показателям потребляемое.
Дабы больше столовая меня плюшками не соблазняла, наготовила вечером контейнеров, надела куриных оладьев (дома не оказалось ничего кроме курицы и яиц, поэтому оладьи, а не котлеты)), сварила гречи, разрешила себе лапши еще на обед положить (молодому человеку своему на ужин варила), овощной салат, апельсин... Небольшие частые приемы пищи. С утра посчитала рацион на сегодня, даже как-то маловато получается по калориям, жирам и углеводам, надо что-то на вечер придумать. 
Раньше много рецептов диетических собирала, пора их снова откапывать %) И посмотреть, что тут на сайте интересного есть. Хочу какой-нибудь супец овощной.
Вчера сходила вечером на процедуру, теперь синяки на бедрах и попе)) Но не так много как думала) Девушка еще такая внимательная делала "Не болит, не щипет, а тут, а вот здесь") В итоге 15 минут озона прошли очень быстро. Главное чтобы синяки до пятницы сошли %) уезжаю на выходные на танцевальный фестиваль, капроновые  колготки-короткие юбочки, неохота синяками светить. Еще мне вчера сделали диагностику состава тела. Какая-то огромная куча цифр, значение которых мне объяснят только в следующий понедельник на консультации.
Вчера полчаса походила быстрым шагом до магазина с подружкой и обратно (очень хотелось поехать на машине, но нет)). Думала за компанию просто сходить, а принесла домой очередную юбку и платье...) Сегодня на тренировку танцевать. 
Бутылку вот еще не завела, пью маловато. Надо сегодня исправить. 
Вроде все рассказала, а еще полчаса до обеда... Пойду поработаю)

 8 
 11
когда пишете в блог, посмотрите, в окошке для текста внизу справа есть большая буква А, если у Вас нет инструментов редактора и смайлов, нажмите на неё, всё появится наверху поля. То же самое с комментариями в ленте. Успеха Вам
jerrymurr 31.10.2017 11:49
Ольга Прокопенко, спасибо) 
Julia Yazykova 31.10.2017 13:40
так все тип топ идет))) интересно про озоновые процедуры...это раствор какой то вводят?
Maru_Sova 31.10.2017 13:53
Что за прикол в небольших частых приёмах пищи? Я такими и не наемся и весь день жевать придется.
jerrymurr 31.10.2017 14:04
Maru_Sova, ну смотря насколько частые) для меня просто стандартно завтрак (7 утра) -обед (12.30) - ужин (часов 19) и между ними два раза пью чай в 9-10 и 15-16 часов. Но если раньше я пила чай с печеньками и прочим (у нас на работе это все бесплатное и разнообразное), то сейчас взяла более полезные перекусы и это тоже вполне себе прием пищи. И наверное это все индивидуально, я небольшим количеством еды наедаюсь, мне главное в обед поплотнее покушать.
jerrymurr 31.10.2017 14:06
Julia Yazykovahttp://health-diet.ru/people/user/269987/blog/157705/ тут расписала что это такое)
Людмила 31.10.2017 17:34
Успехов!
Молодец
01.11.2017 06:20
удачи .
Viktor 01.11.2017 07:34
Успехов Вам! 
СВЕТЛАНА 01.11.2017 07:36
молодец! Главное- настрой! и любить себя любимую!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы