1. Дробное питание не ускоряет метаболизм? - Ответ: НЕТ. Нет никакой разницы между дробным питанием ...

Ну что добавить, Цацулин Красавчик, советы у него по теме, мне очень помогла желешка с сиропом шиповника по его рецепту, для сустава моего коленного.

Алиса Эро, классный у него канал,я совсем недавно на него наткнулся. Мне нравится,что он не просто блаблаблакает,как обычно это делают,но всегда ссылается на научные данные и исследования по той теме,на которую разговаривает. Это привлекает безусловно

ev23, удивительно, но такая подача материала встречает огромное сопротивление со стороны зрителей, в комментариях в чем только бедного Бориса не обвиняют. Впрочем, практика общения здесь, на форуме, показывает, что никакие научные доводы не способны повлиять на мнение человека, если мнение переросло в фанатичную убежденность.

Алексей Соколов написал:
фанатичную убежденность

Алексей Соколов, фанатичность головного мозга)

Алексей Соколов, "фанатичная убежденность"  - вот очень точное определение. Ни убавить,ни прибавить. Может тут есть не такие тормозы,как я, которые про этот канал узнали только недавно - им поможет в чем-то

ev23, безусловно, для кого-то станет полезным, к счастью, адекватных людей с сохраненным критичным мышлением предостаточно
Алиса Эро, аха, можно и так сказать))

Цацулин неплох. Но преследует конечно свои шкурные интересы. А по поводу ссылок на исследования, так каких только исследований только не публикуется... можно найти столько же в противоположную от его мнения исследований. На то она и наука что постоянно в поиске и исследованиях нового и перепроверки старого. Про дробное питание согласен. Не разгоняет оно метаболизм. А еще он круто Energy Diet разнес в пух и прах.

ev23 написал:
Может тут есть не такие тормозы,как я, которые про этот канал узнали только недавно - им поможет в чем-то

ev23,  не тормозов очень мало, скажут что Цацулин пиз*ит. У Дениса Борисова есть интересно видео. Кто, что, думает по это теме, он рассказывает за калории. И что не нужно над ними трястись. 

Лично я питаюсь 5-6 раз в день, только лишь с одной целью,- чтобы не было чувства голода и мне это помогает,  ни о каком метаболизме я даже не задумывалась. На канал Цацулина я подписана, мне нравится.

Алексей Соколов, а какой-то убежденный фанатик и противник здорового разума и доказательных вещей Вам минус влепил ))

Алиса Эро, а как он может здить,если к его видосам есть ссылки на научные работы и исследования? Эти люди вообще штоле с головой не дружат?

Олег Бань, а какие интересы? Вы про его собственное производство спортпита и добавок разных? Так они прошли все стадии проверок на безопасность и тд и тп - его продукт - один из лучших сейчас на рынке,в частности протеин и креатин. Или Вы про какой шкурный интерес?

НеОна, 

НеОна написал:
Лично я питаюсь 5-6 раз в день, только лишь с одной целью,- чтобы не было чувства голода и мне это помогает, ни о каком метаболизме я даже не задумывалась.

 Согласна с Вами. Мне тоже так питаться очень комфортно. Никогда не испытываю чувство голода. А это очень важно, чтобы не чувствовать себя несчастной и не наевшейся.

Алиса Эро, видео Борисова довольно актуально. Бывает, что человек интуитивно урезает/увеличивает количество пищи в верном направлении и выбирает "правильные" продукты.
Согласна с Денисом на 100%, что все формулы для расчета ккал - условные. Но, как отправная точка, полезны)

Виктория, ой ,я голодная - нервная очень)))))))))))) неЗяяяя))))))

ev23, я привык уже, им ничего другого не остается ибо обосновать свою позицию они не могут за отсутствием аргументов

Виктория, я лучше семь раз поем, если надо))

Юлия Орлова, у меня так не получается, или ем мало, или много, золотой середины интуитивно не чувствую.

ну с "термическим эффектом" все понятно - забыли нафиг его. Но как быть с динамикой сахара в крови? Понятно, что более ровного уровня сахара в крови без слишком уж резких пиков (после которых, как вы понимаете сахар падает ниже первоначального уровня и хочется жрать) можно добиться и исключением, например, быстрых углеводов. Но и дробное питание, по идее, должно работать в ту же сторону... С таким же успехом можно накопать на pubmed тонну исследований показывающих, что редкое питание (скажем, 1-2 раза в день) ведет к перееданию. (прошу обратить внимание, что я не говорю "при том же потреблении ккл", а имею ввиду как раз обратное - непроизвольное наедание бОльшего количества ккл или тенденцию к этому)

дослушала во втором ролике (не в начале) все же упоминает вскользь о том, что дробное питание иногда помогает контролировать аппетит и о сахаре в крови...
В целом, мое личное впечатление такое от роликов:
1) слишком уж упрошенно обо всем расказывает - регулярно возникает желание перебить "а как же..". Эти вопросы явно гораздо сложнее и по многим его утверждениям уже можно по каждому статью обзорную (по анализу имеющихся исследований) написать (интересно, а может он писал? как он свою фамилию на латинице пишет?)
2) мета-анализ вобще штука спорная и к нему нужно подходить очень настороженно
3) ну да, развенчивает некоторые мифы.. но они же очевидны... гораздо интереснее было бы послушать что-нибудь более детальное, с механизмами...
А так в целом, красиво говорит

Виктория, Согласна с Вами, 6 раз тоже питаюсь, удобно очень, пока дома, и кушать не хочется и желудку легко, да и каждый прием пищи на фантазии, мало ли чего организму захочется в следующий прием. Если вдруг случается пропустить прием, а в следующий сразу аппетит вырастает, потом сидишь,  с набитым желудком. Вот летом наверное на 5-ти разовое перейду, когда на даче будем жить, а то там поливочная вода с 9-00 до 12-00 с утра, а потом с 16-00 до 20-00, когда уж там о еде думать, бегать нужно будет бегать от шланга к шлангу, поливать.

ev23, Да. Он сам производитель и будет топить за свой продукт.  Для спортпита и бадов  вобще не проблема пройти проверки и сертификацию в том числе и за деньги. Вы должны это понимать зная, сколько шлака стоит на полках магазинов спортпита и аптеках. Я вобще не в плохом смысле. Он молодец.

Олег Бань, в отличии от многих,на его производство вход абсолютно свободный и любой может приехать туда и зайти посмотреть как все устроено на любом этапе этгоэ самого производства,а чистота его продукта подтверждена бумагами официальными  и он говорил,что может любому из предоставить. Знаете,куда Вас пошлют,если Выспопросите бумаги соответствия на любой западный спортпит..?) Или сделаете запрос на фаьрику. Там даже разговаривать не будут

Dr.Rediska, так Высвидео посмотрите,он там и про инсулин обьясняет все популярно

Dr.Rediska, так это научно-популярный канал,где все пргстым языком. Кому нужны исследования на английском,там есть ссылки. Зачем Вам та же биохимия процессов? Вы же все равно некомпетентны,ибо у Вас нет соответствующего образования

ev23,

ev23 написал:
Зачем Вам та же биохимия процессов? Вы же все равно некомпетентны,ибо у Вас нет соответствующего образования

Если честно, я в шоке от такого заявления. Разочарована прям вашим комментарием.
Зачем? - интересно!
А откуда по-вашему берется компетентность если не вырастает из интереса, подкормленного достаточным количеством информации?
Пойду на coursera посмотрю лекцию по биохимии метаболизма.

ev23 написал:
Зачем Вам та же биохимия процессов? Вы же все равно некомпетентны,ибо у Вас нет соответствующего образования

Если человеку любопытно, это уже служит достаточной причиной ему углубиться в подробности. Хоть и какое у него образование.
Не думаю, что стоит так категорично отзываться о компетенции другий людей. Это, в конце концов, бестактно.

Dr.Rediska, компетенции берутся, получая профильное образование,а для всего остального существует научпоп. Достаточное количество информации - по ссылкам на исследования. Мало кому будет интересны формулы или тонкости биохимических процессов в организме,приправленные специальными терминами из химии,медицины ,биологии,физиологии и проч.

Kristina (Корпорация ZLO), если человеку любопытно,то он переходит по ссылкам и идет изучать исследования на английском языке, как Цацулин,а для всех остальных достаточно перевода изученных Борисом работ

ev23, 

ev23 написал:
если человеку любопытно,то он переходит по ссылкам и идет изучать исследования на английском языке

по ссылкам имеются исключительно выбранные им исследования, подтверждающие его точку зрения. Насколько мне известно, в данной теме можно накопать исследования поддтверждающие очень разные точки зрения. Я лишь высказалась, что лично мне было бы любопытно какие именно соображения (логические и механистические) привели его к озвучиваемым выводам. Но, как вижу диалога/обсуждения нет и не предвидется. Посему, как я вам сказала я пошла слушать более серьезные лекции. Если будет время, прошестю и pubmed, но там можно рыться очень долго, если вдумчиво.

ev23 написал:
компетенции берутся, получая профильное образование,а для всего остального существует научпоп

и это вот очень печально слышать. Такая вот точка зрения, очень распространенная, к сожалению, тормозит интеллектуальное развитие общества, увы
Если Вам достаточно научпопа, это не значит, что всем также. И если кому-то интересно изучить вопрос глубже, это должно быть поощряемо, а не 

ev23 написал:
Зачем Вам та же биохимия процессов? Вы же все равно некомпетентны,ибо у Вас нет соответствующего образования

Знаю множество примеров, когда простой интерес людей без профильного образования в данной области (и даже примеры людей практически совсем без образования) делал их очень хорошими специалистами.
Все, я ушла утирать горючие слезы своими дипломами об никчемном образовании.