Дарья Здоровье

23.10.2017 19:47

Дневник питания и тренировок за 23.10.2017

Сегодня мой первый день в этой программе. Довольна сегодняшним днем. По витаминам и микроэлементам тоже очень радует, без всяких добавок вполне отлично на сыром питании.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка))	176	61.6	1.2	0.4	11.4
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	44	286	10.9	24.2	2.8
Сахар кокосовый [Сырье и приправы]	25	95.5	0.3	0.1	23.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	545	443.1	12.4	24.6	37.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	546	327.6	4.5	2.1	73.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	846	327.6	4.5	2.1	73.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	292	195.6	1.5	1.2	44.7
Итого	292	195.6	1.5	1.2	44.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахарные яблоки (анона), сырые	393	369.4	8.1	1.1	75.6
Какао-Порошок	4	14	0.6	0.2	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	697	383.4	8.7	1.3	78
Итого за день	2380	1350.5	27.5	29.5	261.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kristina 23.10.2017 19:51

О, сыроед!

Дарья Здоровье 23.10.2017 21:06

Kristina (Корпорация ZLO), Кристина, вы тоже? Или вы это реакция как на динозавра? С улыбкой

Kristina 23.10.2017 21:07

Дарья Здоровье, да нет, я всеед.

Юлия Муханева 23.10.2017 21:28

Извините за нескромный вопрос, а арахисовое масло вы так ложкой кушаете, без хлеба? Оно же жирное :o. Не примите за бестактность, просто интересно...

Дарья Здоровье 24.10.2017 10:20

Юлия Муханева, Юлия, да посыпала кокосовым сахаром и ела в прикуску с чаем. Было вкусно, организм попросил так. А вообще очень вкусно арахисовое масло с кусочками яблока, намазываю на ломтики яблока, тоже очень вкусно С улыбкой

Kristina 24.10.2017 10:23

(задумчиво)
Гугл врёт, что при изготовлении арахисового масла, орехи обжаривают при температуре 176 C...
Не кошерненько.

Юлия Муханева 24.10.2017 10:26

Интересно, надо будет как-нибудь попробовать. Хоть как-то разнообразить свой рацион. Спасибо за идею С улыбкой

Kristina 24.10.2017 10:29

Юлия Муханева, я как-то пробовала, вроде трёх разных изготовителей. Не прижился. Не с моим коридором калорий. Да и вкус...

Юлия Муханева 24.10.2017 10:42

Kristina (Корпорация ZLO), я когда-то пробовала американскую в гостях, на хлеб было вкусно. Наша не знаю, как по вкусу. Помню, что очень жирная, поэтому удивилась, что без хлеба. А вообще коридор и у меня небольшой, только часто жиров не добираю, поэтому и задумалась над пополнением.

Дарья Здоровье 24.10.2017 10:43

Kristina (Корпорация ZLO), Я пробоввала арахисовое масло несколько раз но все разы организм отторгал его, а тут увидела сыроедное (без обжарки) и незнаю почему-то захотелось попробовать его. И пошло в этот раз. Да, в обычных магазинах не найти такого, практически везде обжаренный арахис. Надо искать в специализированных магазинах здорового питания.

Kristina 24.10.2017 10:45

Юлия Муханева, да, жирная это еще полбеды. Жиры - это кожа, волосы и сытость. Но она ж еще, сволочь, что не жир - то углеводы....

Юлия Муханева 24.10.2017 10:52

Это да, поэтому еще подумаю, насколько ее полезность превосходит ее вред С улыбкой

, а там видно будет.

Maru_Sova 24.10.2017 11:00

Не увидела, что тут так могло порадовать в рационе. Не сбалансировано, надо хоть протеин добавить и В12. Сыроедить надо тоже без вреда для здоровья. Успехов.

Ольга Прокопенко 24.10.2017 11:12

а у меня вопрос, давно ли перешли на такую систему питания и что сподвигло к этому? Где живёте? Если в наших широтах, то сыроедить довольно сложно))))). Сами видите полный провал по всем показателям. А жир чего не добираете? Молочные продукты тоже можно к сырым отнести, если хорошенько поразмыслить, почему не едите?

Tatin *** 24.10.2017 11:16

Очень грустный рацион ((((

Валентина Не ваша 24.10.2017 11:26

А почему только фрукты, без овощей? Это такая система или....?

Maru_Sova 24.10.2017 11:37

Валентина Не ваша, что и фруктоедство бывает??? :o

Валентина Не ваша 24.10.2017 11:40

Maru_Sova, да не знаю.....поэтому спросила. Может там типа лепестки - день фрукты, день овощи, день пророщенная пшеница, день сырая печень? Не знаю......

Kristina 24.10.2017 11:42

Валентина Не ваша 24.10.2017 11:57

Kristina (Корпорация ZLO), ничего ж себе. Кто-то реально так всю жизнь питается!!

Влад и Мир 24.10.2017 12:09

а хамон, он ведь тоже сырой, где же он?

Змей искуситель 24.10.2017 12:13

О Кстати, а сыроеды тоже лишним весом страдают ?

Kristina 24.10.2017 12:13

Валентина Не ваша, а потом они переходят на праноедение - питаются солнечными лучиками С улыбкой

Правда, не долго.

Змей искуситель 24.10.2017 12:14

Kristina (Корпорация ZLO), а зимой походу в спячку как медведи ложатся ? Зимой то солнышком не напитаешься )))) мало его..

Kristina 24.10.2017 12:33

Павел Я, если хороший мороз встаёт - то и солнышка немало побывает С улыбкой

Валентина Не ваша 24.10.2017 16:16

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
если хороший мороз встаёт - то и солнышка немало побывает

а интересно, у них есть накопительный аккумулятор?

Kristina 24.10.2017 16:18

Валентина Не ваша, ну разве что елси они уже мутируют к тому времени... а то так-то природой в человеческой анатомии электроника не предусмотрена...

Ольга Прокопенко 24.10.2017 16:20

Валентина Не ваша, Не знаю про аккумулятор, но из интереса перечитала рацион, потом вышла в валенках и пуховике на улицу, представила, что я всё это съела и выпила, замёрзла, теперь пойду горячим чаем отпаиваться)))). Наверное, в тёплых краях люди живут, остаётся только позавидовать Извини!

. Это же райский остров какой-то, тепло и фрукты на деревьях Ах!

Валентина Не ваша 24.10.2017 16:35

Ольга Прокопенко, мне тоже кажется, что питание должно быть правильным применительно к месту проживания. Там, где холодно, например, организму для сугреву нужна дополнительная энергия, например

Юлия Муханева 25.10.2017 11:00

Народ, что ж вы так на человека накинулись. Вот и печатай теперь свои дневники. Печально

Я для наших краев тоже не представляю себе ни сыроедения, ни тем более фрукторианства. Но если человеку нравится так питаться, то почему бы нет. Плохо от этого точно не будет. Сыроеды полными не бывают.
Было время я вегетарианкой была (почти 1.5 года). Не скажу, что мне было плохо от недобора животных белков, правда я их компенсировала растительными. Похудела тогда хорошо, здоровье не беспокоило совсем. Давно это было...
Теперь уже с возрастом труднее перестроиться, а так вряд ли бы сейчас с весом боролась.

Ольга Прокопенко 25.10.2017 13:52

Юлия Муханева, Извините, если мои комменты воспринимаются Вами, как нападки. Лично я просто поинтересовалась у автором местом её проживания, потому что у нас в Подмосковье холодно, а от её рациона лично меня озноб пробирает, поэтому интересуюся, ничего личного, обычное любопытство Извини!

Валентина Не ваша 25.10.2017 14:00

Юлия Муханева, да не накинулись же! Просто интересоваться стали, мнение свое высказывать. И если бы не было этих обсуждений вот я, лично, скажем долго еще не узнала бы, что бывает еще и фрукторианство. Давайте перестанем воспринимать обычное общение как нападки на кого-то)))))

Дарья Здоровье 25.10.2017 14:32

Ольга Прокопенко, Я пять лет прожила в Москве, там много кстати кто придерживается сыроедения. Было бы желание и личная мотивация, то не важно в каком ты крае живешь. Если человеку надо и он хочет он ищет возможности и всегда их находит.

Юлия Муханева 25.10.2017 14:37

Девочки, ну может быть я не так выразилась, я не имела ввиду конкретно вас. Тем более по поводу зимнего сыроедения, в наших далеко не теплых регионах, я с вами вполне согласна. И фрукторианство хорошо там, где эти фрукты растут круглый год. Я и сама интересуюсь этой темой, потому что многого не знаю. И уж тем более я за нормальное обычное общение))). Всем мира и добра!!! Дарю цветочек