Мини-отчет №2

Что изменилось за эту неделю

Переход на 5-разовое питание проходит с мыслями "боже, я же только и делаю, что ем!" За работой промежутки между едой пролетают совсем незаметно ))

Продолжаю вычислять рацион. То, что в него спокойно вписываются любимые сладости, вызывает бурный восторг )) А их запасов с нынешним объемом порций, мне хватит надоооолго!

Заметила увеличение минимальной калорийности в дневнике питания. Это так повлияли изменившиеся цифры веса?..   

Результаты недели

Минус еще 300 грамм на весах. Верной дорогой ползем, товарищи.

Жиры с углеводами тасуются по мере надобности довольно легко, а вот с белками остается проблемка. Правда, протеин раз в день здорово помогает.

На тренировках подвижки в сторону увеличения нагрузки. Минимальные, но уже необходимые.

Что нужно улучшать
По-прежнему остается пробел в омега-3 и недостача по белкам. Закупила рыбки и буду исправляться   

Мысль недели

В семье как минимум один человек не должен строго придерживаться здорового рациона. Чтобы было кому скармливать лишнее