Дневник питания и тренировок за 02.11.2017

Что-то на ужин ещё будет? По мне так очень голодно...

Весна Цветущая, ну ужин я записала. будет творог с чаем

Я не могу спокойно смотреть на такие рационы
Отписалась.

ну вот, хотела похвалить, что наконец-то ребёнок покушал нормально, но нет маловато ещё будет  . Ну ничего, 900 ккал не 300, так потихоньку, может, хоть до физиологической нормы доберёте. Вот всё-равно не отпускает меня ощущения, что кто-то упорно морит себя голодом, но не хочет в этом признаться   . Не, ну ладно углеводы, не нужна энергия, не ешьте, мозг всё-равно своё из мышц получит, белки не едите, ладно, значит мышцы не нужны (только тогда не понятно, что мозгу в расход вместо углей пускать)))) будете дряблая, тощая и жирная, но жиры-то почему не доедаете? Так ведь легко без волос, кожи, ногтей и месячных остаться. 

Юля, скажите, пожалуйста, а для чего Вы вообще этот дневник ведёте, если не планируете ничего менять? Цель у Вас какая?

Ольга Прокопенко, белков я ем много.

Ольга Прокопенко, записываю чтобы видеть сколько чего поступило. еще раз повторюсь, что я НЕ ГОЛОДАЮ. И НЕ МОРЮ СЕБЯ ГОЛОДОМ. такое ощущение,что я тут сижу и думаю как бы не поесть, куда деваться, наручниками себя приковала к батарее и грызу ее. мне всего этого хватает. значит у меня желудок не растянут. или мне надо насильно заставлять себя жрать жрать жрать. я вообще не думаю об этом. захотела поесть-ем. у вас какой-то культ еды.  переживаю, что сегодня одни углеводы почти от этих блинов и все. а так меня все устраивает.

Ольга Прокопенко, раз называете мня ребенком,значит вы порядком старше. вспомните свои студенческие годы. многие вообще питаются по принципу - что успел, то и съел. одни бутерброды и т.д. 

Юлия Ч, да помню я свои студенческие годы, но вот такой тоски с едой не помню. Я же не пытаюсь Вас уговорить набрать обратно вес. Я Вас призываю пересмотреть своё отношение к еде. Сейчас у Вас в руках идеальный ресурс для этого. Изучите его, раз уж сюда попали. Если не хотите есть по объёму больше, можно найти такие же по объёму, но более калорийные блюда. Если боитесь поправиться, то докармливая организм до его основного обмена, Вы не поправитесь, даже съедая выше до нижней границы физиологической нормы, Вы не поправитесь. А вот качество тела и состояние его улучшится однозначно. А девичья красота? Ну не возьмётся она из воздуха, её кормить надо. Мозги тоже кушать любят. 
Вот пишите, что дневник ведёте, чтобы было видно, но ведь там видно, что с едой просто ужас-ужасный и кошмар-кошмарный, а выводы делать собираетесь? А когда сделаете, что-то менять будете?

Ольга Прокопенко, если я начинаю есть калорийнее, то жирею. я не знаю почему так. возможно у меня уже оргнизм убит еще со школьных лет

Юлия Ч, А как быстро Вы понимаете, что начинаете "жиреть"? У Вас есть статистика рациона и веса за длительный период? Может, это просто организм так адаптируется на правильную еду? В дневнике пока слишком мало данных для выводов. 
Советы-то Вам дают правильные и добрые, прям материнские

Юлия Ч, так лечите его пока не поздно, дайте подкормиться немного. У Вас же ещё пубертатный период не закончился, может, это не жир вовсе, а вторичные половые признаки. Не надо резко и много, но по чуть-чуть начните с ним договариваться как-нибудь. Чтобы и полосочки в дневнике зелёные были, и рейтинг микронутриентов высокий, и Вы стройная красавица. Успеха))))