Юлия Ч
24.10.2017 17:52
Дневник питания и тренировок за 24.10.2017
всем привет. давно я не заглядывала на сайт. была в отъезде,
возможности воспользоваться компьютером не было. эти пару дней
старалась питаться как обычно и подсчитывать все в уме. лень
заносить все в дневник, уже и не упомню сколько граммов чего съела.
вот мой рацион на сегодня. я просто счастлива,что наконец-то зашла
на сайт и могу опять все записывать!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| нелли шоколад |
12.5
|
66 | 0.7 | 4.1 | 7.2 |
| Итого | 12.5 | 66 | 0.7 | 4.1 | 7.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шоколад с тертым фундуком(Россия щедрая душа) |
17
|
90.8 | 1 | 5.3 | 9.7 |
| Итого | 17 | 90.8 | 1 | 5.3 | 9.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
250
|
100 | 7.8 | 0.5 | 16.3 |
| Кефирный 1% |
200
|
76 | 6 | 2 | 8.6 |
| хлебцы клюквенные(доктор корнер) |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 610 | 469.9 | 36.5 | 21.5 | 32.7 |
| Итого за день | 639.5 | 630.7 | 38.6 | 30.9 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Kristina
24.10.2017 17:58
бедноват рациончик-то 
Ольга Б
24.10.2017 18:05
надо было в кефир какао натрусить, и весь был бы в шоколаде
шутю
шутю
