Дневник питания и тренировок за 20.10.2017

всем привет. это мой рацион на сегодня. я сама, конечно, в шоке от таких показателей. но есть я больше ничего не хочу, да и вообще..ничего не хочу. настроение просто ужасное...всем читающим желаю хорошего настроения, тепла и побольше приятных впечатлений.

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биолакт	200	152	5.2	5.6	20.4
Итого	200	152	5.2	5.6	20.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Вафли Сливочно-Ванильные на Фруктозе	20	110	1.2	6.2	12.2
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]	200	0	0.2	0	0
Итого	340	319.5	18.9	21.3	13.2
Итого за день	540	463.5	23.9	27.9	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Leonard D 20.10.2017 18:09

Ночью наверстаете. Подмигиваю

Юлия Ч 20.10.2017 18:12

Leonard D, да нет. у меня покзатели не превышают 1000 последние пару недель. вчера 700 было... сегодня еще хуже. не хочу в себя пихать насильно еду. но у меня уже начались бессонницы и головная боль.

Юлия Ч 20.10.2017 18:16

Leonard D, хотя может и наверстаю. на кухне меня давно уже ждет бутылочка красненького. настроение:опустошить ее полностью и грустить под подходящую музыку.типа плацебо

Kristina 20.10.2017 18:19

Юлия Ч, сильное недоедание и алкоголь? А не хотите ли посетить терапевта и сдать кровь на основные тесты? Ато как-то грустненько всё звучит, может статься, что у вас что-нибудь серьезное невзначай началось...