Юлия Ч
18.10.2017 19:32

Дневник питания и тренировок за 18.10.2017

итак. вот мой рацион на сегодня. конечно далек от идеала. углеводов очень много... надо как-то стараться избегать такого количества. а то никакого мне похудения)) а что вы ели сегодня на ужин?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Чёрный Earl Grey Fantasy
350
0 0 0 0
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]
100
140 5 3 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со Свининой и Пряностями
250
422.5 14.5 22.8 52.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пюре из яблок и груш со свежими сливками
100
90 0 2.5 6.5
Кефир 1%
300
111 9 3 12
Батончик-Мюсли Черника с Лютеином
1
1.1 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Ashtray heart 18.10.2017 19:42
Углеводы у Вас на нормальном уровне!!!

На ужин был творог с курагой
Людмила 18.10.2017 19:52
Суп с гречкой и грибами.
Катерина 18.10.2017 21:04
Что-так аскетично...мне кажется, что так до срыва можно дойти. Хотя, конечно, много рассуждать на эту тему опыт не позволяет.
Юлия Ч 18.10.2017 21:08
Катерина Соловьева, я не сижу на диете
Катерина 18.10.2017 21:10
Юлия Ч, по Вашему меню на день этого не скажешь, простите
Юлия Ч 18.10.2017 21:19
Катерина Соловьева, это привычное для меня количество еды) бывает конечно, что ем больше( праздник, грусть, женские дни)
Viktor 19.10.2017 04:47
творог со сметаной
Irina ZH 19.10.2017 05:19
творог с молоком
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги