Юлия Ч

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Ч

18.10.2017 19:32

Дневник питания и тренировок за 18.10.2017

итак. вот мой рацион на сегодня. конечно далек от идеала. углеводов очень много... Надо подумать

Надо подумать

надо как-то стараться избегать такого количества. а то никакого мне похудения)) а что вы ели сегодня на ужин?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Чёрный Earl Grey Fantasy	350	0	0	0	0
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]	100	140	5	3	22
Итого	450	140	5	3	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со Свининой и Пряностями	250	422.5	14.5	22.8	52.8
Итого	250	422.5	14.5	22.8	52.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре из яблок и груш со свежими сливками	100	90	0	2.5	6.5
Кефир 1%	300	111	9	3	12
Батончик-Мюсли Черника с Лютеином	1	1.1	0	0	0.2
Итого	401	202.1	9	5.5	18.7
Итого за день	1101	868.5	35.3	24.2	139.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Ashtray heart 18.10.2017 19:42

Углеводы у Вас на нормальном уровне!!!

На ужин был творог с курагой С улыбкой

С улыбкой

Людмила 18.10.2017 19:52

Суп с гречкой и грибами.

Катерина 18.10.2017 21:04

Что-так аскетично...мне кажется, что так до срыва можно дойти. Хотя, конечно, много рассуждать на эту тему опыт не позволяет.

Юлия Ч 18.10.2017 21:08

Катерина Соловьева, я не сижу на диете

Катерина 18.10.2017 21:10

Юлия Ч, по Вашему меню на день этого не скажешь, простите

Юлия Ч 18.10.2017 21:19

Катерина Соловьева, это привычное для меня количество еды) бывает конечно, что ем больше( праздник, грусть, женские дни)

Viktor 19.10.2017 04:47

творог со сметаной

Irina ZH 19.10.2017 05:19

творог с молоком

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна