Elena chibambam

28.02.2021 20:08

Вопрос времени....

Сумируем ощущения и труды наших "старателей".....
Вернуть потерянные килограммы - это вопрос времени. Если вы сможете удержать свой новый вес несколько лет и ваша биология вам поверит, что времена дефицита не маячат впереди, то тогда ваши килограммы к вам не вернутся.....но это не точно)
Вы сколько лет уже удерживаете свой нужный вес? А....вы еще до него не дохудели, не достройнели, не доснижали???))) Как же много интересного вас ждет впереди)))
Я вот, сегодня волевым решением перенесла ночной перекус на полдник, при чём , полдник-то я съела....а вот как не поесть ночью еще вопрос открыт)))) но я верю в себя!
Выход один....нужно есть пока еда есть)

Солнечное лето 28.02.2021 20:17

Выход мне очень понравился)) Лопну от смеха!

Поддерживаю и всесторонне "одобрям"!)) Организм после дефицита думает:"Уж больно моя коровенка худа))) и "Да где ж наживаться! Вернуть бы своё!)) Но обычно ещё несколько кг про запас прихватывает))

Anna 28.02.2021 20:30

Не достройнели С улыбкой

)) организм любит да себе назад отобрать. Дофамином его кормить надо чтобы не возвращал С улыбкой

))
Выход - попробовать запить С улыбкой

стаканом чего нибудь С улыбкой

))

Elena chibambam 28.02.2021 21:09

Солнечное лето, так да))))
Не ну когда ннада срочно замуж, то можно и переконтоваться на подсчётах, но недолго.
Знаешь сколько токшоу снято по следам " А потом оказалось, что он был закодированный, а она похудела на 50 кг перед знакомством" Подмигиваю

))

Elena chibambam 28.02.2021 21:11

Anna, так обжоры и так целый день на дофамине привыкли. Вопрос как положению дозу дофамина хотя бы дать....а много то уже ладно))))

Солнечное лето 28.02.2021 21:29

Elena chibambam, Лопну от смеха!

Елена 28.02.2021 22:02

Наши "старатели" - это мы с Витой? Хихикаю

Елена 28.02.2021 22:04

Солнечное лето, так мы учли ваш опыт (ну и свой), хоть и не знали о нем... и как могли себя к нему подготовили... Вита сразу от большего дефицита к меньшему пошла... Я так не додумалась сразу) Пришлось мозгу трудится - доводы и обоснования приводить))

Анна 28.02.2021 22:07

А что, я часто плотный ужин переношу на завтрак (следующего дня), а на завтрак нет времени разъедать и снова переношу. Так и худею))))

Elena chibambam 28.02.2021 22:07

Елена, ну да)

Elena chibambam 28.02.2021 22:08

Анна, так вы кладёте еду на депозит, а я беру кредит))) вам хорошо!

Солнечное лето 28.02.2021 22:10

Елена,

Да, посмотрим, у всех ли сработает такая тактика?

Елена 28.02.2021 22:17

Солнечное лето, ну у Виты пока работает. Я за февраль сделаю анализ) Приблизительно прикинула - работает)

Елена 28.02.2021 22:18

Elena chibambam, Широкая улыбка

ну у меня есть опыт удерживания веса без контроля питания... надеюсь, поможет))

Солнечное лето 28.02.2021 22:19

Елена,

Anna 28.02.2021 22:28

Elena chibambam, да нее. Обжором не хватает дофамина не из еды. Вот и компенсируют. Я о том дофаминчике который не от еды С улыбкой

)) ... не знаю в прорубь, побегать поплавать, повышивать. Кому-то с парашютом прыгнуть С улыбкой

)) лишь бы в винишко не уходить

Elena chibambam 28.02.2021 22:33

Anna, так мозг будет хотеть больше и больше, он жадный. И ты станешь его рабом. Вон Лена, бросила моржевать, потому что...да супер-класс! Один день не нырнул и ходишь развалиной.

Elena chibambam 28.02.2021 22:35

Елена, надеюсь поможет....но это не точно)))
Не, мы не сдаёмся. Мы пропхнём. Только я уже не мечтаю про 61 кг, хоть бы 68 удержать. Тоже задачка.

Anna 28.02.2021 22:37

Elena chibambam, ловушка С улыбкой

говорят вода это круче чем парашют С улыбкой

))
Кто моржевал?

Elena chibambam 28.02.2021 23:07

Anna, Лена из Одессы, которая статью из 4х частей написала.)

Елена 01.03.2021 00:17

Elena chibambam, будем действовать по ситуации)) когда перестанет работать один метод, будем искать другой) а шо делать?..

Elena chibambam 01.03.2021 08:51

Елена, Так я тоже не вижу смысл сдаваться.
Кстати, та барышня "как есть меньше" она не говорит решить социальные проблемы ( это я ее неправильно перефразировала), она говорит сделать выбор между здоровьем и общественным одобрением по-настоящему. Тут ключ. Понимаешь, ради здоровья не худеют по 5кг в месяц, не сосут лапу днями и ночами.
Еще есть книга " мой друг желудок" там полностью научный подход. Эти две книги открыли то же, что и мы.
Некоторые так сильно нуждаются в одобрении общества, что не думают о том, что будет потом. Инна у нас есть, она регулярно приходит на сайт и начинает каждый день ходить в бассейн вести дневник, снижает вес и уходит. И так каждый раз. Вес можно держать только если вести такую же дисциплину, как и при похудении. Но разве это жизнь?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 09:18

Elena chibambam, а потом он запил, а она заела. И гармония вернулась в мир..

Елена 01.03.2021 09:28

Elena chibambam,

Elena chibambam написал:
она говорит сделать выбор между здоровьем и общественным одобрением по-настоящему.

ааа... хе

бедный человек! знал бы он насколько обществу на него наплевать на самом деле. Здоровое и стройное тело на самом деле не выгодно капитализму - никто не платит врачам, если он здоров и никто не запаривается похудением, если он стройный) И девочки, и мальчики приходят в спортзал потому что им не нравится, как они выглядят. Одни хотят мускулы, другие попу подтянуть)) Мало людей, которые испытывают кайф от физической нагрузки... И если похудение или "подкачивание" попы у них тесно связано с ограничениями и самоистязанием, то надолго их и не хватает... ) И да, если женщина начинает меньше есть и идет в спортзал за тем, чтоб больше нравится противоположному полу и при этом для нее это мука... то рано или поздно она эту эту муку "закончит" Подмигиваю

Да, должно быть четкое личное обоснование в голове - зачем оно надо тебе лично... Если ради какого-то Васи, то пошли ты этого Васю нахрен сразу... потому что для организма это недостаточная мотивация)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 09:38

Elena chibambam, ага, я тоже то ужин на завтрак перенесу, потому, что не съела.. А то завтрак сьем на ужин, а завтра еда начинается уже с обеда. То кредит,то депозит.. Но общий баланс держу.
Так хочется окунуться в дефицит по уши и отжать нужные 4-5 кг. Но держу малый дефицит. Вес три недели стоит, или дёргается. Я не дёргаюсь, потому что чувствую себя хорошо, выгляжу хорошо и по ощущениям, тело подтягивается и группируется.
По сути, можно махнуть рукой на похудание и держать вес.
Про опыт удержания.
Не знаю, есть ли он у меня, я ведь жирной не была. Многие годы жила так: утром на весах стрелка в плюс качнулась, завтрак отменяется.

Любовь №131 01.03.2021 11:20

Я еще не добралась до своего нормального веса. Начиталась и боюсь уже до него добираться! Широкая улыбка

Уже год и 7 месяцев ползу. Такими темпами до НГ должна добраться. А вот как потом жить? Я и сейчас не образцово-показательно питаюсь. У меня табу на жареное, выпечку и сладости ( их я заменяю фруктами и сухофруктами). Остальное все ем. Рейтинг за год в пределах 80 не больше. Средний калораж 1418 получился. Пока я наедалась, меня все устраивало. Бывают праздники и я позволяю себе запретное и больше 2500 калорий. Но вот чем дальше, тем программа мне дает меньше калошек, сейчас 1336-1372, а мне это уже не нравится. Печально

Я часто питаюсь на 1500.Поэтому и медленнее стал уходить вес. Из физкультуры только ходьба на беговой дорожке и типа фитнес с резинками, я их в дневник и не пишу. Ну скоро начнутся огород и сад. Вот и на распутье. Думаю, летом уберу дефицит и буду на поддержании на все 1737 калошек есть. Проверю, будет вес расти или нет. Так жалко терять достигнутого. Но если вес будет расти, буду убирать 100-150 кл не больше. Короче. размечталась!! Хихикаю

Elena chibambam 01.03.2021 11:22

ГалинаЯ, ага)))

Elena chibambam 01.03.2021 11:26

Елена, Доказать себе, что ты не лузер, мамонин слуга. Уйти в монахи? Овец пасти....так там свои камбэки будут))) сдаваться или пхнуть....вот в чем вопрос.

Elena chibambam 01.03.2021 11:33

Любовь №131, вес стоит это уже достижение. Потому что, моск-то спит и видит как вас подкараулить и отжать своё назад. Он жестокий, не пропустит ни одну возможность.
Мы можем либо худеть и мучиться, либо набирать и кайфовать, чтоб потом опять мучиться. Держать - мудрее. Стратегия должна быть на всю жизнь. Надо худеть на кг в месяц, это минимум мучений, а потом на кг в год..но это такая же дисциплина как и похудение.

Elena chibambam 01.03.2021 11:35

ГалинаЯ, У тебя вообще жестко.))) Думаю, что регламент может работать и пожизненно если не сдаваться.

Любовь №131 01.03.2021 12:00

Elena chibambam, Вот в том то и дело. Меня сейчас сам процесс не напрягает. А вот удержания веса заранее боюсь. С улыбкой

Elena chibambam 01.03.2021 12:07

Любовь №131, тогда пока все хорошо, а дальше как-то будет)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 12:08

Elena chibambam, именно, если не сдаваться. Меня болезнь и операция, и одной ногой "там" так опустило в плане требований к себе, что "и так сойдёт, главное жива", сделали своё чёрное дело.
Сколько той жизни, хоть жива и пожрать успеть бы.
Короче, внутри бабкой стала, а внешнее подтянулось.
*
Но когда здоровье чуть улучшилось, характер победил. Теперь не отдам завоёванного никому.

Светлана 01.03.2021 13:10

Elena chibambam 01.03.2021 13:17

Светлана, Вот-вот)))

АлександраД 01.03.2021 16:20

ГалинаЯ, чувствуется характер! Значит всё получится!

АлександраД 01.03.2021 16:25

Любовь №131, мечтать это уже хорошо, там глядишь мечты станут целью и реальностью! По мне так всё с мечты начинается. А у вас очень хороший результат.

Hiver 01.03.2021 18:13

В процессе. Но сейчас он мне нравится, я никуда не спешу. То на месте вес, то -кг в месяц. А раньше зачем-то торопилась, поесть скорее всего без дефицита.

Любовь №131 01.03.2021 20:44

Александра, Спасибо большое! Дарю цветочек

Даёшь 73 кг! 02.03.2021 09:53

~ Вы сколько лет удерживаете свой нужный вес?~

А как узнать, какой вес нужный?)) Например, мне после 95 кг приобретенные 80 кг казались невероятной стройностью! Клянусь, ощущала себя кипарисом, очень нравилась себе, планировала поддерживать 80-кг.

Потом увидела себя на фото, засомневалась, похудела ещё на 5 кг и опять понравилась, поддерживала 75 кг. Потом увидела себя на фото...

Постепенно дошла до 63 кг))) Понравилась! Но всё время откатывалась назад и заново худела сначала с 65 кг, потом с 67 кг, с 69 кг...

Потом пересмотрела свои эстетические воззрения на фигуру и решила, что и в 70 кг я красавица, но... все время откатывалась к 75 кг)))

Окей, хорошо, я в 73 кг красавица, но откатываюсь к 76 кг. Не нравлюсь себе в 76, сейчас заново худею к 73 кг (в глубине души к 72 кг).

На это всё потратила 9 лет, но не поняла, какой вес нужный, он в разное время по-разному ощущается)))

Elena chibambam 02.03.2021 10:07

Даёшь 73 кг!, Да, у каждого свой путь. Надо ориентироваться на внешний вид.

Даёшь 73 кг! 02.03.2021 10:18

Elena chibambam, Вот я и ориентировалась целых 9 лет: чуть не понравилась на фото - сразу худеть))) а на поддержании любого веса от 63 до 73 кг выясняется, что фиг его удержишь.

Elena chibambam 02.03.2021 10:19

Даёшь 73 кг!, Да, легче всего поправляться или худеть. Держать сложно)))

Даёшь 73 кг! 02.03.2021 11:54

Elena chibambam, без всяких шуток совершенно искренне говорю, что только недавно поняла, что самое сложное не поддерживать, а понять, когда считать себя красавицей.

Задумалась об этом через 6 лет поддержания разнообразных вариантов нормального веса, но за прошедшие после инсайта три года так ничего и не придумала. Нашла только инфу, что у человека должен быть образ тела, тогда тема поддержания как-то там сама органично пристраивается к образу. Где его взять, этот образ.

Лариса 02.03.2021 12:31

Я в начале пути, но сегодняшние ощущения мне нравятся, мне нравится, что я ем, нет ни каких неприятных ощущений, ночью не хочется бежать к холодильнику, нет чувства голода, мне очень комфортно, появилась энергия. Честно пробовала много всяких диет, пробовала голодание, знаю что такой ацидоз, и когда тебя от холода просто начинает трески в тёплый день. А когда это происходило и такую диету предлагали сделать образом жизни, как то совсем было грустно. Я поняла, лучше медленно, но безопасно для организма. На сайте открыла для себя много новых продуктов и я чувствую как меняется мой организм, по моему это здорово.

Elena chibambam 02.03.2021 12:41

Даёшь 73 кг!, Мдя)
Я вот когда округляюсь так себя в зеркале и комментирую " типичная домохозяйка 40+"...кто я и есть))) а похудею.....начинается вечно возбуждённое состояние....куда на подвиг бежать? Вот так они и возвращаются килограммы....моск покоя хочет.

Elena chibambam 02.03.2021 12:44

Лариса, здорово....но всё что здорово, однажды становится просто нормальным. А считать и взвешивать всегда воспринимается как временное. Но это навсегда или откат. Думаю можно вывести для себя оптимальную систему, считать на глазок, делать разгрузочные дни....и прочее и прочее)

Лариса 02.03.2021 12:50

Elena chibambam, пока мне система нравится, возможно что взвешивание позже уйдет на второй план, но принцип должен остаться, вы же наливая первое видите сколько в вашей тарелке должно быть. Это как водить машину, сначало сложно потом привыкаешь. Нет ажиотажа, но от машины ты не отказываешься

Elena chibambam 02.03.2021 13:00

Лариса, да, только все возвращают потерянные килограммы, кроме единиц. Я даже таких людей не знаю, которые просто похудели и живут себе дальше. А мечтать можно....как это все будет радужно)))

Даёшь 73 кг! 02.03.2021 19:43

Elena chibambam, скорее всего, образ тела не так выглядит))) у меня разрыв шаблона был года три-четыре назад, когда зашла в магазинчик китайского чая, покупаю чай, взгляд падает на книгу каких-то путешественников, семейная пара, фото на фоне гор, женщина не полная, но... такая "в теле", радостно смеётся на обложке книги, у меня был шок, потому что я бы не стала в такой комплекции помещать себя на обложку. А второй раз такой же разрыв шаблона был, когда увидела семейные фото одного психолога, чьи лекции мне нравятся. Они с женой устроили фотосессию в старинном стиле и выложили в сети, оба такие упитанные, и радостные. Я бы к фотосессии в старинном платье взялась бы худеть!)))

Даёшь 73 кг! 02.03.2021 19:47

Elena chibambam, точно! Я думала, что просто похудею и буду жить себе дальше, а вместо этого занимаюсь поддержанием, поддержанием, поддержанием, потихоньку пятясь назад. Всё оказалось не так, как виделось в начале.

Elena chibambam 02.03.2021 20:10

Даёшь 73 кг!, да...это нескончаемый труд. Обидно когда видишь, что тебе не прощается ничего, ни одна лишняя булка, все тут же вырастает на боках. Я 8 месяцев назад была 66....потом стала 68 и заламывала руки....теперь я мечтаю про 68 уже послала те 66....а идеальный вес 61 я послала еще дальше.

Даёшь 73 кг! 02.03.2021 20:34

Elena chibambam, мне в какой-то момент стало обидно другое (хотя и это тоже))), стало обидно, что это всё не сделалось органичной частью жизни, как обычно об этом мечтают все начинающие худеющие (по крайней мере все кто с лишнего веса худеет).

Elena chibambam 02.03.2021 20:56

Даёшь 73 кг!, ну тот кто глубоко изучал, рассказывал что организм после ожирения может тольео худеть или поправляться, а держать только если чётко в норму попадать. Она там фсё нафик расшатано-разболтано и держится на соплях. Так что отъесть своё обратно не самый плохой вариант)
Только и уповаю, что зубы выпадут и вопрос как-то рассосётся)))

Мэй Кето 02.03.2021 21:33

Elena chibambam, смеялась до слёз на счёт зубов. Точно-точно новый стройный вес самая неустойчивая величина в мире. И может он только увеличиваться! Дважды мне не удалось законсервироваться в стройном весе. И вот уж в который раз деффелирую плотной тушкой с мечтой о тонкой талии.

Elena chibambam 02.03.2021 23:26

Мэй Кето, будем держаться вместе)))

Даёшь 73 кг! 03.03.2021 00:10

Elena chibambam, о нет, отьесть обратно совсем не вариант)) кстати, до сих пор не понимаю, на чем отьелась до 95 кг, не помню чтобы питалась до дискомфорта, до тяжести, не было такого, нормально ела, по комфорту, но... пироги, бутерброды, сладости))

Лариса 03.03.2021 10:20

Elena chibambam, не получится, если вернуться к меню которое себе позволял до похудения, если человек спит и видит, что сейчас я похудею, а через месяц буду есть все, и останусь стройным, то это мечты. И если вы хотите просто похудеть для дяди Васи, то скорее всего все вернется. У меня немного другая цель, похудение в ней побочный эффект. Каждый решает свои проблемы.

Elena chibambam 03.03.2021 10:52

Лариса, просто открытие!)

Даёшь 73 кг! 03.03.2021 10:54

Elena chibambam, ахаха))))))))))

Анна 04.03.2021 07:54

Elena chibambam, точно, кредит и депозит ))