Elena chibambam

13.02.2021 09:39

Дневник питания за 12.02.2021

Решила проверить, что я наинтуичила вчера. Выставила похудение. Годы тренировок не прошли даром, почти в яблочко. Учитывая, что у меня сейчас нету кунжута и йогурта. Так бы рейтинг был 93 где-то. И белки подогнаны. Проверила, всего 25 гр кунжута довелось бы магний до 100%. А моя капуста и яблоки дали 90% калия. Капуста форэвэ.
Так и живём.
Есть китайская мудрость: "Если что-то произошло, это может больше никогда не повториться. Но если что-то произошло дважды, это обязательно произойдёт и в третий раз".
Это к маминым " Я вся такая внезапная")))
Подождём, твою мать. Помните такая песенка была?)
Сегодня у меня жареная рыба и капуста. На десерт финики. Вместо печенья ем сушёный нут.
На весы пока не ходок))) Всем успехов в нелёгкой борьбе с индустрией питания и развлечений))))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Куриный окорочок (Тушение)	100	172.1	19.8	10.2	0.1
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	606	467	25	17	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	125	218.3	18.2	15.7	1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	45	119.3	6.4	9.7	1.7
Рисовая каша по 1-268	140	201.6	3.4	4.9	36.1
Нут (турецкий горох)	30	92.7	6	1.3	13.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1881	1061	46	51	101
Итого за день	2487	1528	71	69	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 13.02.2021 10:16

мастерство не пропьешь, особенно, если не пьешь С улыбкой

я, кстати, тоже когда думаю, что буду есть интуитивно "набиваю" дневник... в белки и угли попадаю ровно, а вот с жирами еще предстоит потренироваться С улыбкой

ну ничего! я и их прогну Широкая улыбка

Екатерина 13.02.2021 10:19

Малёк калорий перебрала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2021 10:23

Леночка, опыт не пропьёшь. И дефицит маленький, но есть. Отлично!

Ольга Плеханова 13.02.2021 11:02

Нут замочить и потом обсушив слегка обжарить, можно на сухой сковороде без масла, вкусно.

Светлана 13.02.2021 11:11

А у нас зима, да какая!!! Не пройти не проехать. Ещё ни одного ученика с утра не было, все онлайн. Дорог нет.

Солнечное лето 13.02.2021 12:05

Молодец!)) Тебе можно дневник и не вести, только сверяться иногда для корректировки. Про маму забавно сказала, да, помню такую песню)) А про тебя, как про Маргариту Павловну в "Покровских воротах", сказать можно: "Женщина сказочного ума. Занимается Южной Америкой, характер такой- фронтом бы командовать, но выбивается из сил" Подмигиваю

)))

Elena chibambam 13.02.2021 12:21

Ольга Плеханова, так а я ем специальный который так едят. У нас его люди с изюмом едят, а я просто. А стоит он не на много дороже. Но замоченый тоже вкусно. )

Elena chibambam 13.02.2021 12:22

Елена, Я жиры уважаю))) так это еще у меня холодильник заточен на поддержание, а не на похудение)))

Elena chibambam 13.02.2021 12:23

Екатерина, не....я ж бегаю, просто не вношу.

Elena chibambam 13.02.2021 12:24

Галина, Да уж)))) Не могу считать, так буду угадывать. Не мытьём, так катаньем)))

Elena chibambam 13.02.2021 12:25

Солнечное лето, Ты там отдохнул под наркозом, а женщина не спит))))

Elena chibambam 13.02.2021 12:26

Светлана, Не дай бог этот снежок потом к нам направится, у нас уже все цветет)))

Елена Сончик 13.02.2021 12:55

а завтрака не было?

Elena chibambam 13.02.2021 13:01

Елена Сончик, я давно не завтракаю. У меня ПГ 16-8.

Tanya Makronetta 13.02.2021 13:28

Лена, отлично получается у тебя интуитивное питание! Значит, весов можно не бояться С улыбкой

Elena chibambam 13.02.2021 13:38

Tanya Makronetta, Так да, я ж себе не враг)))

Екатерина 13.02.2021 14:56

Elena chibambam, тогда другое дело С улыбкой

Солнечное лето 13.02.2021 15:15

Elena chibambam, Лопну от смеха!

Натюрлих! Ро- за-мунда))) Вечеринка

Наталья Попова 13.02.2021 17:21

Отличная интуиция)))

Elena chibambam 13.02.2021 18:07

Солнечное лето, А это....Хоботов:
-Савва! Если ты сейчас же её не заберёшь.....между нами всё кончено!))

Светлана 13.02.2021 18:10

Elena chibambam, у нас -15

Elena chibambam 13.02.2021 18:18

Наталья Попова, Спасибо! Завтра еще кунжут и йогурт прикуплю и жизнь заиграет новыми красками.

Elena chibambam 13.02.2021 18:19

Светлана, У нас вроде +12)))

Солнечное лето 13.02.2021 18:29

Elena chibambam, Лопну от смеха!

Высокие отношения)) Он ломает, я чиню))

Elena chibambam 13.02.2021 18:31

Солнечное лето, Художник по металлу говорит лучи звучыт)))

Солнечное лето 13.02.2021 18:42

Elena chibambam, Эта кокотка из скандинавской редакции))) Жена- человек занятой, у неё напряженная духовная жизнь)) А всё супруга.. Поистине злой гений! С утра до вечера катит фимиам!)) Лопну от смеха!

Elena chibambam 13.02.2021 19:05

Солнечное лето, И тааайный ЭРОТОМАН!))))

Солнечное лето 13.02.2021 19:12

Elena chibambam,И перед Вами откроется истина: Воздержание, воздержание и ещё раз воздержание!)) Я такая внезапная, такая протеворечивая вся))

Elena chibambam 13.02.2021 19:24

Солнечное лето, Вам уже и Лермонтов не угодил? У вас другие любимые авторы?))))
Кафе-бар.....я догоню))))

Матильда 13.02.2021 19:34

Если что-то произошло, это может больше никогда не повториться. Но если что-то произошло дважды, это обязательно произойдёт и в третий раз".

Понравилась мудрость! Так и есть
Два раза, это уже закономерность)

Солнечное лето 13.02.2021 19:40

Elena chibambam, Резать, не дожидаясь перитонитов! С этим отростком пора кончать! Неблагодарный эпилептик!)))

Наталья Попова 13.02.2021 19:55

Elena chibambam, хорошие планы)) а меня что-то на печеньки пробило. Я это дело, конечно, контролирую, но рационы так себе получаются. Надеюсь, это временно, и скоро меня отпустит.

Elena chibambam 13.02.2021 20:21

Матильда, Да, у китайцев культур-мультур выше всех. Их цивилизация единственная которая называется Великая Китайская Цивилизация. Так мы учили по истории цивилизаций. Но у нас у русских всегда было принято считать, раз иностранец, значит дурак. ))))
Но я китайцев и японцев очень уважаю. И якутов с чукчами....они прыгают на спины китам....для меня это что-то выше мистики))) вернее мистика в самом чистом виде.

Elena chibambam 13.02.2021 20:25

Солнечное лето, А помнишь "собачье сердце". Как Шариков пришел домой, развалился на диване и зовёт:
"Барменталь! Бармента-а-аль!" Подмигиваю

))
А как он воду собирал
"Шо ж ты леший её по всей квартире гоняешь!" Подмигиваю

))

Elena chibambam 13.02.2021 20:26

Наталья Попова, Я финики ем и приговариваю....красителя нет, маргарина нет....одна польза!)))

Солнечное лето 13.02.2021 20:41

Elena chibambam," Широкая улыбка

Прислуга, а понтов , как у комиссарши!"

Наталья Попова 13.02.2021 20:44

Elena chibambam, они ещё и вкусные очень)))

Elena chibambam 13.02.2021 21:16

Солнечное лето, В столовке каждый день солонина.....он говорил...ананасы будем кушать))))

Elena chibambam 13.02.2021 21:17

Наталья Попова, Советую)

Солнечное лето 13.02.2021 21:38

Elena chibambam, Лопну от смеха!

Да, мы в квартирах по 15 комнат с ванной не жили)) Чисто, как в трамвае))

Elena chibambam 13.02.2021 21:47

Солнечное лето, Один в семи комнатах расселился, штанов у него сорок пар))))
Они - хорошие....они будут у меня ночевать)))

Матильда 13.02.2021 21:58

Elena chibambam, а не ты ли это, деточка ,обещала рассказывать про какую-либо знаменитую личность Надо подумать

Солнечное лето 13.02.2021 22:24

Elena chibambam, Лопну от смеха!

Абыр-ыбыр-абырвалг))

Elena chibambam 13.02.2021 22:28

Матильда, не помню, про какую?

Матильда 13.02.2021 22:47

Elena chibambam,может я путаю))
но это еще было когда я только начинала худеть
полгода назад
обещал кто-то периодически выкладывать биографию великих

Elena chibambam 14.02.2021 00:45

Матильда, а....ещё не вечер, спешка в этом деле не к чему)))

Матильда 14.02.2021 00:59

Elena chibambam, так собственно полгода уже прошло)))

Elena chibambam 14.02.2021 10:07

Матильда, Какие наши годы? Нам ли быть в печали? Ты вон сколько размеров сменила.
Понимаешь, такие вещи пишутся, когда оно само льётся, иначе будет булшит. А оно сейчас не льётся))

Матильда 14.02.2021 10:35

Elena chibambam,ну ладно, Лен, зима, мороз... подождем весны, может закапает капель...

Elena chibambam 14.02.2021 10:44

Матильда, дело в состоянии души, захочется фонтанировать я сдерживаться не буду. )))