| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
120
|
318 | 17.1 | 25.8 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Картофель (Варка без слива) |
400
|
288.3 | 7.8 | 1.6 | 60.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3520 | 1480 | 101 | 72 | 101 |
| Итого за день | 3520 | 1480 | 101 | 72 | 101 |
Везде: на
фотке (особенно на фотке), и в менюшке
Я с этим справляюсь без мёд препаратов пока.