Elena chibambam

15.10.2020 11:15

Дневник питания за 15.10.2020

Отвеса сегодня не было. Уж слишком высок был комфорт вчера. Сегодня постараюсь понизить. Собаки второй день нет на месте. Деда видела. Волнуюсь.
Вяжу, слушаю книги. Писать вдруг стало не о чем. Наконец-то)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Мультивитамин	1	0	0	0	0
Омега 3	1	0	0	2	0
Вода водопроводная, городская	1400	0	0	0	0
Нут (турецкий горох) (Варка)	90	256.7	17.2	3.8	37.4
Желудок куриный	150	195	31.5	9.6	0.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Капуста белокочанная (Варка без слива)	100	26.3	1.8	0.2	4.4
Итого	2137	642	55	20	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофеёк150	300	71.7	2.4	0.9	13.2
Итого	300	71	2	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	300	204	15	9.6	10.5
Какао смесь, порошок	10	39.8	0.7	0.4	8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D	5	24.8	1.3	1.3	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Итого	360	473	19	28	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Какао смесь, порошок	8	31.8	0.5	0.3	6.4
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	6	29.8	1.6	1.6	2.3
Итого	321	275	10	12	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Итого	103	107	7	6	5
Итого за день	3221	1571	95	67	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lidia D 15.10.2020 11:19

Я когда на прогулку иду, слушаю книги онлайн, чтобы скучно не было.
Зараза лимит закончился на мобильный интернет. Слушаю сейчас только дома.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2020 11:21

Красота, которой я пока не достигла..
На чём так "А" набрали ?
Не будет перебор опасно аллергенным?
Я не сильно опытная, просто интересуясь.

Солнечное лето 15.10.2020 11:25

Хороший рацион)) Может, собачку кто-то приютил? Хотелось бы надеяться, что она жива...

Nyushiki 15.10.2020 11:26

Писать нечего.. Это почти достижение дзена С улыбкой

Elena chibambam 15.10.2020 11:33

Галина, эта красота не считается, потому, что там таблетка мультивитамина.
Попробуйте построить рацион 40 гр семечек подсолнуха, 350 гр помидор, яйца и рейтинг будет высоким

Екатерина 15.10.2020 11:58

А деда не спрашивала?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2020 12:14

Elena chibambam, семечек вот.. Не пробовала, но думала. Помидор валом, это кушаем-с, яйца разные, даже от кур китайских, к перепелиным приравнены они

Asya 15.10.2020 12:30

Галина, надо же, яйца с голубой скорлупой!!?? Никогда не видела ))

Елена Сончик 15.10.2020 12:32

Галина, петух - красавец! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2020 13:20

Ася, они оливкового цвета. Невестка моя развелась таких.

Dea 15.10.2020 13:29

Галина, ух ты, чёрная курица - как из сказки... И яйца очень красивые.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2020 15:30

Dea, скажу больше, у них и кости чёрные, и мясо. Суп из таких кур в ресторанах подают по цене черепахового. Мне кажется, раздули как экзотику.

Elena chibambam 15.10.2020 15:30

Солнечное лето, Нашлось чучело гороховое!))) А дед с тачкой в лес поехал, наверное будет частоколом двор обходить))

Elena chibambam 15.10.2020 15:31

Nyushiki, Примерно)))

Elena chibambam 15.10.2020 15:34

Галина, Ну вы кудесница! Посмотрите рациона у пользователя Иван-Царевич и вы все поймёте. Чем меньше калорийность рациона, тем сложнее сделать рейтинг. Но вы со временем научитесь.

Dea 15.10.2020 15:34

Галина, ничего себе... Как раз к Хэллоуину!

Elena chibambam 15.10.2020 15:35

Екатерина, Уже нашлась, скачет пуще прежнего, опять деда караулить. Бедный дедуган))

Светлана 15.10.2020 15:38

Очень красивые курочки,черненькие необычные! И яйца,никогда таких не видела.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2020 15:43

Dea, порода Ухейлюй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2020 15:44

Светлана, порода Ухейлюй.

Dea 15.10.2020 15:44

Галина, чёрная древняя китайская курица! Круть!

Екатерина 15.10.2020 15:54

Elena chibambam, : Лопну от смеха!

Elena chibambam 15.10.2020 16:07

Екатерина, Помнишь белку в " Ледниковом периоде" которой сильно нужен жёлудь был? Вот это тот случай)))

Екатерина 15.10.2020 16:19

Elena chibambam, Хихикаю

Солнечное лето 15.10.2020 17:23

Elena chibambam, Широкая улыбка

))) Очень хорошо, что нашлась горемыка))) Бедный дедушка)))) Лопну от смеха!

Солнечное лето 15.10.2020 17:28

Галина, Как необычно!)) Яйца очень красивые, даже чистить жалко)) На Пасху можно не красить Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2020 17:34

Солнечное лето, нет, бледноватые они. Фотография не передаёт цвет хорошо, они позеленее на самом деле. Но для Пасхи не очень. Сравните.

Солнечное лето 15.10.2020 17:41

Галина,Да, цвет очень нежный, неяркий. Какая подставка красивенная под яйца, не видела никогда таких)) И яйца под стать... Хорошо

Elena chibambam 15.10.2020 17:46

Галина, Как красиво!)

Vika Viktor 16.10.2020 07:49

Галина, ого какая красота. Это вы где живёте?

Vika Viktor 16.10.2020 07:51

Elena chibambam, сейчас дед с тачкой будет от тебя бегать быстрее той тачки.
Хорошо что псяка нашлась

Vika Viktor 16.10.2020 07:54

Elena chibambam, рацион у тебя богатый однако. Я сегодня буду тоже самое что вчера. Живот утром вроде не опух. Или мне кажется. Но хотя бы не больно так.

Vika Viktor 16.10.2020 07:59

Галина, красиво как . Поднос уникальный конечно. Необыкновенно роскошно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2020 09:17

Vika Viktor, это дуб, резьба, пропитка льняное семя. Не поверите, невестка выиграла на сайте у одного мастера. Думали, не придёт, обманут. Пришло.

Elena chibambam 16.10.2020 10:06

Галина, У вас такая продвинутая невестка! Я там для вас рациончик выложила с высоким рейтингом))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2020 10:17

Elena chibambam, посмотрю рациончик конечно.
Невестка не то чтобы продвинутая, но у неё есть очень хорошие качества: учиться и делать выводы из ошибок. Остальное мелочи, рассосётся.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2020 10:19

Vika Viktor, мы в Белгороде живём.

Vika Viktor 16.10.2020 10:20

Галина, ого и такая экзотика. Класс

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2020 10:30

Vika Viktor, купила цыпляток, инкубатор потом, вырастила курочек, яички уже в этом году заложила и кормит мужа, сына, когда и меня полезными яичками.

Vika Viktor 16.10.2020 10:36

Галина, молодец какая