Дневник питания за 20.09.2020

Оказывается спортсмены встают ночью и пьют белковый коктейль. Тётеньки спецы по чужой психике, слышали? )
Итак, будем жевать.
У нас наводнение, хорошо, что мы на машине не выехали, мы бы не заехали назад.
Вот тот маленький мальчик, мой муж в детстве, до революции, посмотрите как люди одеты 50 лет назад.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	220	132	6.6	7	10.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Нут (турецкий горох) (Варка)	50	142.6	9.6	2.1	20.8
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	845	851	41	41	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль йодированная	6	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Нут (турецкий горох) (Варка)	50	142.6	9.6	2.1	20.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	78	136.2	11.4	9.8	0.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Итого	694	523	34	19	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	220	132	6.6	7	10.3
Протеин спортпит	1	62	7	0.5	8
Итого	236	194	13	7	18
Итого за день	3775	1568	89	68	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 20.09.2020 11:21

Я бы сказала большой разницы нет, так, некоторые детали

Elena chibambam 20.09.2020 11:40

Екатерина, вот-вот))

Tanya Makronetta 20.09.2020 12:10

У женщин голова не покрыта и одежда такая яркая! Я не знаю, как сейчас иранки одеваются, но те, которых я видела в Батуми и в Баку - с головы до ног в черном, в никабах.

Elena chibambam 20.09.2020 12:30

Tanya Makronetta, Так это до революции)))

Фая 20.09.2020 12:38

Tanya Makronetta, иранки и сейчас одеваюся также в чёрное с головы до ног.У меня прям дух перехватывает ,когда вижу женщин в хиджабе,хотя сама и мусульманка,но не понимаю такой одежды.Нравстаннность должна быть в душе,а не одежде.Хотя и одежда должна быть приличной без излишней показухи наших прелестей ИМХО))

ТаТкА 20.09.2020 12:47

Будем считать, шо мы спортсмЭны)))

Elena chibambam 20.09.2020 12:50

ТаТкА, а то, я всегда чюйствовала, что я впереди паровоза, просто не знала еще каким образом.....а теперь знаю) Собака Билана зачетная. Только что тебе коммент отправила)))

Солнечное лето 20.09.2020 13:10

Люблю на старые фото смотреть. Так интересно всё разглядывать. Ой, значит, во мне тоже что-то спортивное позавчера заиграло в ночи и на бутербродик с сыром сподвигнуло)))

ТаТкА 20.09.2020 13:13

Elena chibambam, ага!)))) видела))) да мы тут все реформаторы, опережающие свое время, собрались))) сбросить накопившиеся, тыкскызыть идеи и баласт))))))

Elena chibambam 20.09.2020 13:42

Солнечное лето, Я тоже и кладбища еще обожаю)))

Vika Viktor 20.09.2020 13:56

Обычная одежда. Советский союз глазами зарубежных гостей

Светлана 20.09.2020 15:38

Сынок копия папы.

Elena chibambam 20.09.2020 16:33

Светлана, это точно!

Elena chibambam 20.09.2020 16:34

Vika Viktor, Прикинь щас в таком красном платьице прошвырнуться по городу)))) так что говорить, у них рядом с домом кабаре было)))

Aurora Richter 20.09.2020 16:37

ахаха ) все мы иногда немножко спортсмены Широкая улыбка

Elena chibambam 20.09.2020 16:47

Aurora Richter, а как прослушали недавно экспертов, так это нафик в лохмотья порванная психика.
А я думаю, нафига ч борюсь с этой мирной особенностью????.
Я - человек, который не курит и не пьёт ваапсче.....я не могу себе полакомиться дарами холодильника, когда весь город спит?