Дневник питания за 02.09.2020

Первый раз в жизни я стала послушной девочкой.
Я веду дневник до зеленых полосочек и рейтинг от93х и выше. Хожу прогулку 45 минут. И много-много творчества. Сейчас работаю с красками, скоро покажу работу, даже две. И это все уже целых три дня, столько же я не ем ночью. Закрываюсь. Позавчера, было особенно мучительно, вчера терпимо.
Шерсть предательски высохла и смотрит на меня из угла.....Я вспомнила нашего друга Оскара:
Тиканье часов на камне, словно разбивало время на отдельные атомы муки, один не выносимей другого.....)))
Я поняла, что для полного счастья мне стоит всем признаться, что я не хочу учить фарси. И этот домоклов меч перестанет надо мной висеть.
Просто я чувствую, как бы вину перед сыном, ведь если бы я начала приносить в дом деньги, мы могли бы с сыном позволить себе хорошие развлечения.
С другой, тогда у меня не останется времени на творчество и я тут же захерею, вобщем пока перерыв в поиске работы, до школы Дария.
Машина в порядке, документы забрали, это были не мошенники, супер-чудо люди. Даже мой муж офигел от такого поведения.
Вот этот запущенный овощ я сейчас расписываю под свой рустикально-фольклёрный интерьер.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
Лук репчатый	75	30.7	1	0.2	6.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	68.6	5.1	5.1	0.4
Нут (турецкий горох) (Варка)	66	188.2	12.6	2.8	27.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	211	126.6	6.3	6.8	9.9
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Тунец натуральный. Консервы	90	86.4	20.3	0.6	0
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Слива (садовая)	180	88.2	1.4	0.5	17.3
Итого	1088	993	52	37	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Протеин спортпит	1	62	7	0.5	8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	38	89.3	2.9	0.3	18.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	76.6	5.7	5.7	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	54	94.3	7.9	6.8	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	211	126.6	6.3	6.8	9.9
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Нут (турецкий горох)	33	102	6.6	1.4	15.2
Итого	790	794	48	34	67
Итого за день	3878	1787	101	72	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 02.09.2020 20:38

Кто хочет поржать про психушку пишет психотерапевт)
https://dpmmax.livejournal.com/930085.html

Олег С. 02.09.2020 20:39

класс все зелененькое, а жирные кислоты как поживают сегодня?

Elena chibambam 02.09.2020 20:41

Олег С., Как всегда запущено из-за сливочного масла и молока)))) Я их уволила)))

Олег С. 02.09.2020 20:44

я составляю рацион сначала витамины потом кислоты а потом белок потомкорекция кислот, а как у тебя?

Олег С. 02.09.2020 20:47

спорт пит какой у тебя витаминистый а у меня скомнее С улыбкой

Elena chibambam 02.09.2020 21:33

Олег С., какой дали) но там 25% сахара, я сначала расстроилась, а теперь только такой и буду брать.
Я сначала ввожу обед типа школьной столовки. Котлета, картошка, салат. И потом 2 раза мой набор молоко и бутеры с маслом и сыром и смотрю чего не хватает и оно само на рейтинг 90 и выше выпрыгивает. Но кислоты мои -фаталь) если бы у меня было сало, тогда можно бы было сливочное масло убрать. Но не могу ж я на одних растительных жирах)

Олег С. 02.09.2020 21:39

Elena chibambam, а я сегодня нашел колонку цена , еще один интересный параметр в питании Широкая улыбка