Elena chibambam
14.08.2020 17:06
Екатерина
14.08.2020 17:19
Я дополнительно стала покупать сыр, чего раньше не делала, ну
всякие там семена льна, рыбий жир, а так меню осталось такое же,
пожалуй поменьше стала есть колбасы
Дебора
14.08.2020 18:26
А я видимо ела в три горла, поэтому наоборот стала меньше тратить
на еду. Еще перестала столько выкидывать, как раньше. Перестала
давно есть колбасы и т.д. А когда готовишь- меньше
тратится. Единственная проблема, так как готовлю только себе-
трудно в нашем сельском магазине просить отрезать маленький кусочек
сыра- приходится ждать, когда зять или муж поедут в Глобус. Т.к. 15
- 25 г. в день потребляю. У нас с мужем разные вкусы и его сыр
я не ем))) Но! сэкономленные денежки идут на дорогое масло, которое
по чайной ложке в день уходит и орешки...
Елена
14.08.2020 18:30
Дебора,
Сыр можно нарезать на порционные куски и заморозить. Вытаскивать по
мере надобности. Я так делаю всегда. У меня в фаворитах
сулугуни, и, обычно, у нас его выпускают большими
"блинами". Он хорошо переживает заморозку, но только один раз.
То есть повторно лучше этого не делать.
Elena chibambam
14.08.2020 18:33
Дебора,
Согласна, что скорее деньги экономятся. Мы ж не считали раньше
зефирки, шоколадки, вино)))
Elena chibambam
14.08.2020 18:44
Дебора, а
я колбасы перестала есть потому, что у нас в Иране вкусных нет. Нам
из-за санкций химию не продают, вот и нету вкусных колбас)))
Дебора
14.08.2020 19:00
Elena
chibambam, И это хорошо!
Elena chibambam
14.08.2020 19:07
Дебора,
точно, здоровее будем. Теперь думаю как у ребенка курицу из рациона
свести к минимуму. Вообще он у нас йогурта много ест...займусь)
Ирина Сампара
14.08.2020 19:36
Из нового только шпинат свежий и купила ламинарию ( копеечная, в
аптеке, хватит на год наверное) 
)) Все!
Зато не
трачусь на доставку всяких суш, ибо непонятно как считать, огромная
экономия выходит, буду их раз в недели только есть без подсчета для
расслабухи В конце
месяца посчитаю даже сколько удалось сэкономит на доставке готовой
еды в итоге, уверена что приличная сумма набежит, а учитывая, то
что в прошлые разы я худела на готовом рационе Дюкана по 7000 р. в
неделю, этот раз вообще бесплатный
)) Все!
Зато не
трачусь на доставку всяких суш, ибо непонятно как считать, огромная
экономия выходит, буду их раз в недели только есть без подсчета для
расслабухи В конце
месяца посчитаю даже сколько удалось сэкономит на доставке готовой
еды в итоге, уверена что приличная сумма набежит, а учитывая, то
что в прошлые разы я худела на готовом рационе Дюкана по 7000 р. в
неделю, этот раз вообще бесплатный
Elena chibambam
14.08.2020 20:06
Ирина
Сампара, Я буду в киеве, куплю кило ламинарии, мне на год
хватит))
Ирина Сампара
14.08.2020 21:55
Дебора
14.08.2020 21:59
Ирина
Сампара, А я суши (типо))) делаю сама, так как печень трески и
морскую капусту для витамина Д и Йода ем. Для лучшего сворачивания
иногда немного риса или салата из капусты свежей или варёную
цветную капусту кладу. Один лист (2,4гр) , туда 50-75 гр.
чего-нибудь и 15-20 гр. печени трески. Всё это делю на 3 части и
каждую съедаю вечером.
Ирина Сампара
14.08.2020 22:11
Дебора,
неее... у меня весь смак японской и всякой разной азиатской кухни,
что готовить не надо)) Тем более,
я уверена, что у меня в итоге не то выйдет, том ям помню пыталась
варить, только продукты испортила Не, я то
что умею, то буду готовить, а суши пусть японцы ( в моем случае
узбеки) готовят
)) Тем более,
я уверена, что у меня в итоге не то выйдет, том ям помню пыталась
варить, только продукты испортила Не, я то
что умею, то буду готовить, а суши пусть японцы ( в моем случае
узбеки) готовят
Дебора
15.08.2020 09:57
Ирина
Сампара, Понятно))) А я наоборот считаю, что я сделаю
лучше/чище/не лукавя и т.д. Ну нет у меня веры в то, что домашнее
хуже ресторанного.... Теперь у нас уже и алкоголь начали
родственники делать сами- такая самбука получается- магазинное
палевом кажется..... Но это видимо от характера зависит- контроль,
недоверие и т.д. А может от бабушки это, которая покупные пироги
считала преступлением...
Elena chibambam
15.08.2020 10:00
Дебора, я
выпечку не покупаю, потому что никто кроме меня не положит
сливочное масло вместо маргарина.)
Майя Кукс
15.08.2020 10:10
я впервые попробовала морскую капусту. Понравилось, но каждый день
есть не могу.
Elena chibambam
15.08.2020 10:15
Майя
Кукс, а я обожаю её. Но конечно же у нас нету.
Майя Кукс
15.08.2020 10:20
Elena
chibambam, у нас есть "русские" магазины, а уж там есть все.
Даже морепродуты, правда, в замороженнм виде.
Дебора
15.08.2020 11:13
Elena
chibambam, А сушёные листы капусты тоже разве нет? Иран- он же
великий! Я когда у нашего друга Кости Куксина слушала про Иран-
многое открылось, не думала, что такая великая страна. Если
интересно- кину ссылку. Он директор нашего музея кочевых культур,
который и сам создал, путшественник, писатель, учитель, географ-
вобщем пассионарий Москвы.https://www.youtube.com/watch?v=v8PBZCkz4Rk&t=24s
Elena chibambam
15.08.2020 11:17
Дебора,
Спасибо большое!!! Да про Иран можно всю жизнь для себя новое
открывать!
Elena chibambam
15.08.2020 11:18
Дебора, а
нету в него , что в текстах почитать про Иран?)
Александ_ра
15.08.2020 12:36
Elena chibambam, прочитала Вашу публикацию. Спасибо. Заинтересовало
на счет жиров. Вы предпочитаете кунжутное,
подсолнечное и оливковое масло. У меня пока лидер в
рационе льняное масло (добавляю в салаты, как источник
Омега-3). Еще вчера покопалась на сайте в таблицах
и решила, что нужно масло из ростков пшеницы купить (как
источник витамина Е). А Вы кунжутное из каких соображений
употребляете? Никогда еще его не покупала, не сталкивалась с
ним.
Дебора
15.08.2020 13:29
Elena
chibambam, Мне это даже в голову не приходило. Костя такой
рассказчик и так это подаёт- это как театр. А в тексте наверное
википедия....
Elena chibambam
15.08.2020 14:59
Дебора, я
обязательно сохраняю вашу ссылку и как только будет возможность
сразу посмотрю. Но на даче такой интернет, что не посмотреть.
Спасибо!)
Elena chibambam
15.08.2020 15:04
Александ_ра, льняное у меня есть, но оно
горчит. Кстати, по витамину е подсолнечное отлично. Еще жарить
очень хорошо на сале, а вообще у Бориса есть большая статья про
масло и жир, там все подробно описано, хотите я попрошу его найти
для вас? Кунжутное я покупаю только потому, что оно вкусное и
доступно у нас именно свежевыжатым. Именно когда при тебе выжимают.
Насчет омега 3 нам лучше всего животного происхождения. Его много в
жирных рыбах и в курином окорочке. А в льняном масле не то
пальто)))) можно еще аптечный покупать.
Александ_ра
15.08.2020 17:49
Elena
chibambam, спасибо за подробный ответ! Буду признательна за
ссылочку на статью про масло и жир (к сожалению, не знаю Бориса,
т.к. только недавно нашла этот сайт). Вы меня озадачили
льняным маслом и Омега-3. А я его уже лет 10 в салаты добавляю с
мыслью, что нет разницы из растительного источника Омега-3 или
из животного. Раньше на спортивных форумах рекомендовали
употреблять льняное масло, как источник Омега-3. Я с тех пор и
употребляю. И еще покупаю печень трески для
получения витаминов A и D.
Elena chibambam
15.08.2020 17:54
Александ_ра, да, к сожалению об этом
часто умалчивают насчет омега 3. И кстати там еще даже с животного
происхождения целая история)))) но у нас тут ребята многие знают.
Если спросите расскажут. Может даже в этой ветке кто-то
неравнодушный вы кажется. Пошла к Борису искать ссыль)))
Елена
15.08.2020 18:02
Александ_ра, В льняном масле содержатся
не Омега-3 жирные кислоты, а жирные кислоты из группы Омега-3 и из
них еще нашему организму нужно сделать ту форму, которую он
(организм) употребляет. А по последним данным ученых, женский
организм усваивает эту группу жирных кислот из льняного масла и
семени льна всего на 12-14%, а мужской организм не усваивает
вовсе. И это все при условии полного здоровья вашего ЖКТ.
https://zen.yandex.ru/media/trenirofka/omega3-pochemu-lnianoe-maslo-ne-mojet-zamenit-rybnyi-jir--5b3603f5f6fcc300ac14ca3d?utm_source=serp
Так что самый лучший источник Омега-3 жирных кислот - жирная рыба холодных морей. Семга, форель и еще так говорят, что все названия на букву С - скумбрия, селедка. В общем, можно посмотреть в какой рыбе еще. Или альтернатива - БАД с названием именно Омега-3, не рыбий или рыбный жир, а Омега-3. Желательно с расписанным содержанием жирных кислот DHA (ДГК) и EPA(ЭПК). Потому что если написано рыбий жир, то Омега-3 там может и не быть, а если есть, то в мизерных количествах.
Так что самый лучший источник Омега-3 жирных кислот - жирная рыба холодных морей. Семга, форель и еще так говорят, что все названия на букву С - скумбрия, селедка. В общем, можно посмотреть в какой рыбе еще. Или альтернатива - БАД с названием именно Омега-3, не рыбий или рыбный жир, а Омега-3. Желательно с расписанным содержанием жирных кислот DHA (ДГК) и EPA(ЭПК). Потому что если написано рыбий жир, то Омега-3 там может и не быть, а если есть, то в мизерных количествах.
Elena chibambam
15.08.2020 18:05
Елена,
вот кто у нас неравнодушный намба ван))))
Александ_ра
15.08.2020 18:08
Надо же 
. Девушки,
спасибо большое за неравнодушие, ценную информацию и
ссылки!!! Как хорошо, что нашла этот сайт!)) А то я немного
повёрнутая на спорте (тренировках) и правильном
(полезном) питании и тут, оказывается, такой важный косяк(((
. Девушки,
спасибо большое за неравнодушие, ценную информацию и
ссылки!!! Как хорошо, что нашла этот сайт!)) А то я немного
повёрнутая на спорте (тренировках) и правильном
(полезном) питании и тут, оказывается, такой важный косяк(((
Elena chibambam
15.08.2020 18:10
Александ_ра, лучше позже, чем никогда))
Александ_ра
15.08.2020 18:11
Это точно)))
Елена
15.08.2020 18:52
Elena
chibambam, Просто я когда что-то знаю, то мне не сложно этим
поделиться. Кстати, сама пью льняное масло с утра с витамином
Д столовую ложку. Но это для кожи. Вот у меня ощущение,
что состояние кожи совсем другое. Хотя и немудрено, потому что
в льняном семени и масле содержатся фитоэстрогены.
Elena chibambam
15.08.2020 18:59
Елена, а
еще это единственное масло, которым можно масляные краски
разводить)))) я им тоже очень довольна)))
Елена
15.08.2020 19:04
Александ_ра
16.08.2020 21:11
Елена написал:
сама пью льняное масло с утра с витамином Д столовую ложку. Но это для кожи. Вот у меня ощущение, что состояние кожи совсем другое. Хотя и немудрено, потому что в льняном семени и масле содержатся фитоэстрогены.
Елена, рада, что хоть что-то полезное в нем есть. А то я уже расстроилась с учетом того, что недавно купила запас льняного масла 3 бутылки. Тогда со спокойной душой буду продолжать его употреблять и дополнительно Омега-3 животного происхождения (сегодня уже начала). Спасибо еще раз за информацию!
Elena chibambam
16.08.2020 21:14
Александ_ра, конечно есть! Но омега 3
нам точно нужны, если есть на них деньги. Профилактика деменции
минимум. Кстати омега 3 еще есть в курином окорочке, и довольно
приличное количество)
Елена
16.08.2020 21:19
Александ_ра,
Льняное
масло очень полезно. Я пью его уже много лет. Конечно, бывали
периоды, когда я его не пила. В основном, когда не привозили ту
марку, которую я покупаю. Сейчас опять "подсела" на него. Считаю
однозначно нужным продуктом и полезным.
Льняное
масло очень полезно. Я пью его уже много лет. Конечно, бывали
периоды, когда я его не пила. В основном, когда не привозили ту
марку, которую я покупаю. Сейчас опять "подсела" на него. Считаю
однозначно нужным продуктом и полезным.
Elena chibambam
17.08.2020 09:53
Дебора, Я
б вашего пассионария почитала бы труды. Неужели у него только
видео? Может есть сайт?
Дебора
17.08.2020 10:03
Elena
chibambam, Насчет сайта не знаю- но можно просто набрать в
поисковике константин куксин- и наверное его книги есть в аудио,
если в ютуб у Вас нет выхода или инстаграмм или фейсбук или
контакт- везде есть его странички с материалами и фильмами.
Elena chibambam
17.08.2020 10:55
Дебора,
Спасибо! Уж больно я люблю пассионариев)))
Александ_ра
18.08.2020 00:58
Elena chibambam написал:
омега 3 нам точно нужны, если есть на них деньги
Elena chibambam, у меня в аптечке две упаковки Омега-3 уже год лежали (свекровь из Египта привозила, говорит там хорошие лекарства), а я их не пила. Думала зачем - я ведь употребляю льняное масло. Позавчера достала эти капсулы. Хорошо срок годности не истек. Теперь пью их благодаря вам, девушки)) Спасибо))
Elena chibambam написал:
омега 3 еще есть в курином окорочке, и довольно приличное количество)
Какая приятная новость! Залезла посмотреть в таблицы и увидела, что куриный жир содержит Омега-3. Вот теперь муж обрадуется, что куриные окорочка есть не только вкусно, но и полезно)))
Александ_ра
18.08.2020 01:00
Елена,
спасибо, успокоили. Продолжу его пить
со спокойной душой)) Тем более, что оно мне очень нравится в
салатах.
Продолжу его пить
со спокойной душой)) Тем более, что оно мне очень нравится в
салатах.
Елена
18.08.2020 15:00
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
