Oksana
01.03.2018 14:44
Дневник питания за 28.02.2018
у меня все отлично за 21 день я сбросила 4кг. Настроение отличное.
Всех с первым днем весны. Хотя на улице снега по колени. Всем
привет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
140
|
138 | 5 | 3 | 23 |
| Морковь по-корейски |
90
|
101 | 1 | 7 | 8 |
| Нуар |
33
|
107 | 8 | 8 | 0 |
| Итого | 768 | 391 | 14 | 23 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сайда |
125
|
128 | 28 | 1 | 0 |
| овощи в духовке |
150
|
65 | 3 | 2 | 8 |
| Итого | 775 | 193 | 31 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сердечки |
250
|
416 | 38 | 24 | 10 |
| салат огурец+помидор |
180
|
68 | 1 | 4 | 6 |
| Итого | 930 | 484 | 40 | 29 | 16 |
| Итого за день | 3173 | 1071 | 85 | 57 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шницель из свинины по-венски кето версия
370.9
17.1
32.9
1.1
0
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
Лучшие рационы
