Лариса Маликова
04.10.2018 19:35
Дневник тренировок за 04.10.2018
Я, наконец, добралась до тренажерного зала. Пока занималась только
в кардио-зоне, три дня подряд. Постепенно увеличиваю нагрузки и
время. Никаких болей в мышцах не было. На беговой дорожке пока
не бегу, очень быстро хожу.
В субботу планирую начать силовые тренировки. Вот тут все будет немного сложнее. Надеюсь, не брошу.
В субботу планирую начать силовые тренировки. Вот тут все будет немного сложнее. Надеюсь, не брошу.
Первая тренировка
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
17 |
17 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
степ-аэробика легкая
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
Результаты за день
Энергозатраты: 341 ккал
Время: 41 мин
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-08
Калорийность: 1180 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
30-05-2025
Некоторые мифы о фитнесе
Фитнес — это не просто тренировки, а целая индустр...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Новые рецепты
