Дневник питания за 23.08.2021

Нервничал, таскал, грузил, сверлил, вешал, снова таскал, ел вечером суперр классный арбуз (наконец я такой купил), а потом обмяк и получаю наслаждение тишины и спокойствия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	830	796.8	12.5	4.2	174.3
Смородина черная моя	100	44	1	0.4	7.3
Клюква	23	6.4	0.1	0	0.9
Сельдерей	150	19.5	1.4	0.2	3.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Водоросли Нори	17.5	61.1	8.1	0	7.2
Финики	42	122.6	1.1	0.2	29.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1772	1108	26	10	223

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	820	787.2	12.3	4.1	172.2
Сельдерей	150	19.5	1.4	0.2	3.2
Смородина черная моя	100	44	1	0.4	7.3
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	18	105.1	3.7	9.3	2.1
Водоросли Нори	12.5	43.6	5.8	0	5.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1720	1005	24	14	190

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2200	594	15.4	2.2	127.6
Кунжут	16	90.4	3.1	7.8	2
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Водоросли Нори	10	34.9	4.6	0	4.1
Итого	2233	742	23	10	139
Итого за день	5726	2856	73	34	552

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.