Дневник питания за 13.08.2021

Вчера пытался начать 36-часовое голодание, после 12 часов ничего не ел,, на утро -1,2 кг отвес. Держался до 14-00 сегодня, но пищевое возбуждение взяло верх да и стимула не было особого. Нога вроде бы стала заживать - разрыв связок на голоде и правильных упражнениях стал заживать на глазах. Только что купленный на рынке арбуз манил сочностью и сладостью, в общем не вытерпел и сделал себе сладкую жизнь на обед и ужин.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	3200	864	22.4	3.2	185.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Водоросли Нори	15	52.4	6.9	0	6.1
Загар	2.7	0	0	0	0
Итого	3242	1033	32	10	201

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	960	921.6	14.4	4.8	201.6
Сельдерей	245	31.9	2.2	0.2	5.1
Смородина черная моя	120	52.8	1.2	0.5	8.8
Вода	600	0	0	0	0
Кунжут	14	79.1	2.7	6.8	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Водоросли Нори	20	69.8	9.2	0	8.2
Итого	1974	1241	33	20	226
Итого за день	5216	2275	65	30	428

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карамелька 14.08.2021 14:22

Сколько планируешь не нагружать ногу?

Олег, raw vegan, 80/10/10 14.08.2021 14:43

Карамелька, вчера стало лучше, походил опять надорвал (( Какие они нежные, эти связки голеностопа. Ладно, буду тренировать их чтобы от каждого чемодана не лежать потом пластом.