Дневник питания за 12.08.2021

День не задался. На пробежке левый голеностоп стал болеть, я его видимо повредил в понедельник, когда таскал чемоданы после пробежки. Добежал 10 км, но шел домой уже прихрамывая. Во вторник я не бегал, вчера было хуже, а сегодня я его доконал. Такая грусть печаль что не передать. Потом почитал в интернете, посмотрел видео, поделал упражнения разминочные, успокоился, "фаза принятия". То что артрит это понятно, отек все время, просто сегодня сильнее и болит, но после разрыва ахилла это почти нормально, надо укреплять голеностоп и не сразу но это пройдет. Как прошел артроз коленных суставов.

Потом на завтрак решил есть арбуз, а он оказался не очень. 
В обед я был уже в разгаре депрессии, наел кучу листов нори, кунжута и семечек всяких. Я их ел не переставая, заедая тоску-печаль. шлифанул все это последней порцией кунжута с медом. А потом решил что больше есть я сегодня не буду. Может быть пойду в голодание, чтобы облегчить состояние сустава. Посмотрю как он будет выглядеть завтра утром.