Дневник питания за 02.02.2020

У меня создалось мнение что я слишком много ем сельдерея. В день 300-400 г. Сегодня сельдерей убрал, шпинат по минимуму оставил. Подозрение на перебор натрия ежедневный, 170-180%. Но это не точно.

Ещё решил перейти на 2-х разовое питание. В 10-00 и 16-00. Продолжаю Интервальное Голодание, около 18 часов перерыв. Результатов от него пока никаких нет. Но я к нему вроде бы привык. Из-за отсутствия сельдерея рейтинг рациона снизился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	800	768	12	4	168
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Смородина черная моя	157	69.1	1.6	0.6	11.5
Облепиха	15	12.3	0.2	0.8	0.9
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	90	26.1	3.3	0.5	1.2
Финики	34	99.3	0.9	0.2	23.5
Итого	1646	974	17	6	205

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	804	771.8	12.1	4	168.8
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Смородина черная моя	163	71.7	1.6	0.7	11.9
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	90	26.1	3.3	0.5	1.2
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Итого	2027	1196	19	7	252
Итого за день	3673	2171	37	14	457