Дневник питания за 27.12.2019

Увеличил в настройках двигательную калорийность потому что очень голодно на низкой активности и вес пошёл вниз слишком активно. Также потихоньку ввожу в рацион больше овощей, хотя их стоимость нереально высока. В12 принял таблеточки в профилактических целях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	900	387	8.1	1.8	72.9
B12	1	0	0	0	0
Итого	901	387	8	1	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	660	633.6	9.9	3.3	138.6
Сельдерей	200	26	1.8	0.2	4.2
Финики	55	160.6	1.4	0.3	38.1
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	1705	1060	21	24	185

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	750	352.5	3	3	73.5
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Итого	1050	385	5	3	79
Итого за день	3656	1833	34	30	337

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.