Дневник питания за 22.12.2019

Сегодня отдых от тренировок. И от еды. Нет трат энергии нет еды. Вес 86,4 кг (-300 г). Днем решил поспать. Два часа так сладко поспал. Сегодня день расслабона.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	850	816	12.8	4.3	178.5
Сельдерей	200	26	1.8	0.2	4.2
Финики	63	184	1.6	0.3	43.6
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	18	99.5	5.7	8.8	0.8
Итого	1731	1125	21	13	227

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	300	69	5.4	0.3	9
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	375	527	20	41	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2706	1652	41	54	243