Дневник питания за 03.10.2019

Сегодня нормальная калорийность рациона. Последний день отдыха в Турции. Завтра узнаю как изменился вес. Всё эти дни сыроедение было как бы само собой разумеещееся. И даже непонятно сейчас как я мог не выдерживать в Турции соблазн приготовленной еды? Либо я стал другим, либо дело в другом отеле. Сегодня и погода порадовала напоследок. Жарко и солнечно. Но море уже начало остывать, а после обеда даже заштормило. Поехали на банане, волны качают его, хорошо что он двойной был, такой перевернуть сложно. По прибытию на берег чувствовали себя настоящими моряками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2500	675	17.5	2.5	145
Итого	2500	675	17	2	145

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	800	192	8.8	1.6	30.4
Арбуз	2000	540	14	2	116
Итого	2800	732	22	3	146

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Арбуз	1500	405	10.5	1.5	87
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Виноград	500	360	3	3	77
Итого	2550	929	18	6	196
Итого за день	7850	2336	58	12	488

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 04.10.2019 02:01

Наверное немножко другим. Организм настроился уже на определенный тип пищи и откликается в основном на него. А раньше получается недонастроился.

Олег, raw vegan, 80/10/10 04.10.2019 14:51

Алекс, да, старые пищевые привычки уйдут ли совсем не знаю. Активность физическая очень помогает. С ней еда в мыслях уходит на задний план, только как подпитка истощившегося гликогена.