Дневник питания за 01.10.2019

Весь день почти провели на "пиратской" яхте. Мало плыли, почти все время купались в бухтах Кемера. Еду на яхте не ел, взял с собой слив из отеля. От слив живот бурчал. Усталость после поездки сильная, есть не хочется. Калорий съел по минимуму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Слива (садовая)	700	343	5.6	2.1	67.2
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Итого	1170	524	9	3	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	1100	539	8.8	3.3	105.6
Итого	1100	539	8	3	105

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Капуста краснокочанная	80	20.8	0.6	0.2	4.1
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Итого	300	64	3	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2000	540	14	2	116
Итого	2000	540	14	2	116
Итого за день	4570	1667	35	9	337

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 01.10.2019 19:16

Сразу и не поняла какой такой слив вы взяли из отеля)))) Дочитала до конца, поняла, что сливы)

Олег, raw vegan, 80/10/10 01.10.2019 19:42

Карина, да. Они. Живот до сих пор бурчит.

Ilana 01.10.2019 19:53

Олег, уголь пару таблеток примите

Олег, raw vegan, 80/10/10 01.10.2019 22:33

Ilana, спасибо! Я обычно такое терплю без проблем. Хорошая чистка для кишечника сливы.