Дневник питания за 28.09.2019

Из фруктов в отеле арбузы, виноград, сливы. Сливы кислые. Арбузы и виноград отличные. Сегодня на них весь день. Добавляю овощей (их тут полно) и рацион получается калорийны и вполне насыщенный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Виноград	550	396	3.3	3.3	84.7
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	1620	638	14	5	126

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	450	324	2.7	2.7	69.3
Итого	450	324	2	2	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Арбуз	2500	675	17.5	2.5	145
Итого	2620	694	19	2	147

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	450	324	2.7	2.7	69.3
Итого	450	324	2	2	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1500	405	10.5	1.5	87
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	2200	553	17	2	111
Итого за день	7340	2534	56	15	523

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 28.09.2019 22:16

А экзотики какой нть не предлагают?

Олег, raw vegan, 80/10/10 29.09.2019 07:00

Алекс, нет. За экзотику сильно много надо переплачивать выбирая более классный отель. По факту там вся экзотика варёная - морепродукты, устрицы, крабы, раки. За фруктовом экзотикой в Таиланд надо ехать - вот где фруктовый рай!

Артём 29.09.2019 13:58

Олег, год назад попадала новость что в Турции (вроде бы в Анталье, на счёт города могу ошибаться, точно не помню) собирались открывать два отеля для русскоязычных веганов. В отеле всё, от еды до зубной щётки, будет без животных компонентов.
Вы что нибудь знаете об этом?

Олег, raw vegan, 80/10/10 30.09.2019 14:06

Нет. Я далёк от такого. Отождествляться с идеей отказа от всего животного.