Дневник питания за 24.09.2019

Финики на завтрак, финики на ужин ... Как я раньше жил без фиников? Закусывая дыню финиками получаю столько приятных ощущений! Это жор или не жор? Нехватка калорийности налицо.
В обед перебил аппетит помидорами. Как жаль, что скоро их не будет таких вкусных. Сейчас даже самые дешевые бесподобно вкусные. Зимой самые дорогие будут ужасны на вкус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	1600	560	9.6	4.8	118.4
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Финики	100	292	2.5	0.5	69.2
Итого	1850	876	14	5	190

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	930	223.2	10.2	1.9	35.3
Итого	930	223	10	1	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Банан	720	691.2	10.8	3.6	151.2
Финики	72	210.2	1.8	0.4	49.8
Сельдерей	195	25.4	1.8	0.2	4.1
Конопля, семя сушеное лущёное	25	138.3	7.9	12.2	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1412	1135	22	16	221
Итого за день	4192	2234	47	24	446

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 25.09.2019 13:18

Зимой будете добавлять в рацион животные белки и жиры?

Алекс 25.09.2019 17:28

Я сухофрукты вообще есть боюсь. Они как конфеты, чем больше ешь, тем больше хочется.

Олег, raw vegan, 80/10/10 26.09.2019 05:39

Сергей Иванов, не думаю о будущем. Стараюсь больше ощущать здесь и сейчас и осознавать текущий момент.

Олег, raw vegan, 80/10/10 26.09.2019 05:47

Kcaha, это не я. Тот образ который вы создали словом "сладкоешка". Всё сложнее. Намного. Но многим так проще. Повесил ярлычек, создал в уме ментальный образ и жить стало легче. Всё по полочкам. Просто и понятно.

Олег, raw vegan, 80/10/10 26.09.2019 05:54

Алекс, цельные фрукты мне тоже больше нравятся. Но с нашим "разнообразием" спелых и качественных фруктов приходится добавлять по вкусу то или это. Когда сильная нехватка энергии, когда ешь кислые яблоки можно добавить финики. У них свой собственный выраженный вкус, они без консервантов. Воды конечно в них мало и это ощущается после еды.

Олег, raw vegan, 80/10/10 26.09.2019 10:35

Kcaha, даже не думал обижаться. И писал даже скорее себе, чтобы подтвердить неотождествление. От ментального образа сложно избавиться. Вы создали образ того, кто заедал сладкое сладким, назвали его ("ярлычок" Подмигиваю

- и? Ваш образ уже не выйдет за пределы ярлыка. Он будет умом восприниматься только так и никак иначе. Я не претендую на что-то другое в вашем понимании. Как уже сказал писал скорее для себя, чтобы не отождествляться с "ярлычком".