Дневник питания за 15.09.2019

Вчера на собирал колючек на колеса велосипеда. На одном колеса насчитал штук пять. Естественно оба колеса сдулись, камеры латать бесполезно. Заменил камеры, залил сразу герметик. Сегодня 16км. Дефицит 1200 ккал. Вирус практически ушёл. То из-за вируса, то ли от велосипеда и ходьбы, аппетита нет. Сижу на дынях и арбузах на серьёзном дефиците. Самому интересно дальнейшее развитие ситуации.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	1200	420	7.2	3.6	88.8
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	1600	452	10	4	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2400	648	16.8	2.4	139.2
Итого	2400	648	16	2	139

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	2000	700	12	6	148
Итого	2000	700	12	6	148
Итого за день	6000	1800	39	12	380

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 16.09.2019 00:55

Аккуратнее с таким дефицитом и нагрузками. Организм не делещный.

Олег, raw vegan, 80/10/10 16.09.2019 05:55

Сергей Иванов, вечером чуть ли не позком добирался до кровати и не мог лежа найти положение, в котором мышцы ног не болят С улыбкой

а утром все уже хорошо!