Дневник питания за 10.09.2019

Очередной день упорного сыроеда. Пока альтернативы сыроедению не вижу. По качеству жизни, по ощущению чистоты организма, по контролю за весом. Устроил 4 дня жёсткого дефицита под 1000 кал в день с ежедневным перерывом ужин-завтрак около 20 часов. Ощущения почти как на голоде. И 2 раза в день бешеная радость голодной собаки. Это стоило того.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1600	432	11.2	1.6	92.8
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Банан	400	384	6	2	84
Итого	2100	832	18	3	178

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	380	167.2	4	1.2	33.6
Дыня	2000	700	12	6	148
Итого	2380	867	16	7	181

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2400	648	16.8	2.4	139.2
Салат (латук)	170	27.2	2.6	0.3	3.4
Итого	2570	675	19	2	142
Итого за день	7050	2374	54	13	503

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 11.09.2019 00:27

Дааа!!! Дыня!!!! Точно!!! Не ел уже месяц!!! Завтра куплю килограмм на 8!!!

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.09.2019 06:40

Сергей Иванов, дыни, арбузы - такая вкуснотища что на остальное даже смотреть не хочется. Если как следует проголодаться то наверное надоесть не смогут.

Сергей Иванов 11.09.2019 10:01

Олег, Единственное, некомфортно на работу брать. Хотя, если очистить и кубиками в контейнер-думаю, норм.

Олег, raw vegan, 80/10/10 12.09.2019 13:23

Сергей Иванов, я обычно беру целиком. Отдельный пакетик для отходов, ножик - все! Салфетки можно. Зато она гарантированно свежая вкусная. Съешь 1,5 кг - и проблема в сытости на ближайшие 2-3-4 часа решена.