Дневник питания за 16.07.2019

Опять прибавка в весе +0.1 кг (66,9 кг). Похоже я нащупал на сыроедении ту калорийность выше которой прекращается падение веса и начинается набор даже на фруктовом рационе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1900	513	13.3	1.9	110.2
Итого	1900	513	13	1	110

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1400	378	9.8	1.4	81.2
Итого	1400	378	9	1	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	500	480	7.5	2.5	105
Итого	500	480	7	2	105

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	1000	430	9	2	81
Итого	1000	430	9	2	81

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Перец сладкий зеленый	150	40.5	2	0.2	8
Итого	400	75	4	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	430	412.8	6.5	2.2	90.3
Итого	430	412	6	2	90

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	450	202.5	4.1	0.5	42.8
Итого	450	202	4	0	42
Итого за день	6080	2491	54	10	524

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.