Дневник питания за 15.07.2019

Более месяца включая период отдыха в Турции на оллинклюзив я отказывался от 100% сыроедения. Это был период беспрерывного желания наестся посытнее, до отвала. Калорийность ежедневная была более 3000 ккал, зачастую 4000 ккал. Привес более 6 кг. В течении этого периода осознанность деградировала, меня посещали все новые импульсы соблазнов и желаний. Которые конечно же не удовлетворяли и требовали новых желаний для удовлетворения. При потреблении белковой пищи наблюдал бессоницу - тело разгонялось и не мог остановиться даже ночью, белки "горели", а самочувствие при этом становилось паршивым, в голове торможение, выраженная токсикация. Отёки на лице и на ногах. Кишечник затормозился до одного опрожнения в сутки. В личной жизни от глубокой не осознанности начались беспокойства и скандалы с женой. В момент пика глубочайшего кризиса в отношениях пришло понимание и запрос души на движение к осознанности, просветления. Вернулся к 100% сыроедению. И оно дало благодатную почву для движения в сторону большей осознанности, как бы на новом витке после спада. Приготовленная еда держит тело в напряжении, расслабление и спокойствие наступает лишь утром, когда большая часть процессов переваривания завершилась. Всё время ощущаешь действие на мозг токсинов - возникают все новые побуждения что-то делать, какие-то помыслы и хотелки ранее невиданные. На сыроедении тело отдыхает, помыслы рассасываются, сразу идёт запрос на осознанность и глубокое чувство спокойствия приходит. Можно никуда не спешить, все нужные мысли придут сами в свое время.
И они пришли. Стали понятны мои проблемы с набором веса. Это результат недостаточной калорийности рациона. Уровень калорий видимо у каждого свой, мне зимой 1500-1900 калорий было недостаточно. Сейчас на фруктах 2500-3000 ккал при не сильно большой активности, вес примерно на одном уровне. Например сегодня после вчерашних 3000 ккал +200 гр. И это был ожидаемый привес на фруктах, впервые наверное я ожидал это вполне осознанно. Ранее мое внутреннее понимание было - на фруктах при любой калорийности привеса ожидать не приходится. Теперь я понимаю что это не так. Если привеса нет надо увеличить калорийность рациона и он будет. Но ранее я не в состоянии был потребить и переварить столько еды из фруктов. Сейчас могу.
Также понятно стало почему после резкой потери веса на голодании (до 51,5 кг) был такой жор и попытки организма вернуть вес в приемлемые рамки. Здесь гормональный фактор работал и на стоял вопрос о просто выживания организма. И спасибо Юрию, он рассказал о Минисотском эксперименте, из этого получил много понимания моих трудностей.
Теперь предстоит решить задачу совмещения питания на фруктах и физических нагрузок. Пока было так - поход в зал - жор - отмена сыроедения (на время жора). Сейчас вижу в себе силы изменить эту практику и оставаться в поле 100% сыроедения при занятиях с железом.
Пока это все что хотел рассказать.