Дневник питания за 13.06.2019

Сегодня поел кукурузу свежую в початке. В прошлом году нравилась, в этом не впечатлила - початок доел, но радости особой не испытал. Доел вчерашнюю засоленную скумбрию чтобы не оставлять на завтра, она после суток засолки менее вкусная, поэтому ем её сразу после заливки рассолом, минут через 15, тогда она вкуснейшая. Через сутки уже не то. Поэтому надо целую мороженую рыбину делить пополам и солить на 1 раз. Но так ем её редко и после одной рыбины не хочется её недели две, а то и месяц, то такие заморочки с разрезанием, отмыванием без проблем.
Калорий сегодня меньше обычного - лежачее состояние без особой движухи не способствуют аппетиту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Selenium Now	1	0	0	0	0
Йодомарин	3	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	254	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Банан	340	326.4	5.1	1.7	71.4
Апельсин	1250	537.5	11.3	2.5	101.3
Итого	1650	873	17	4	173

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	450	63	3.6	0.5	11.3
Яблоко	500	235	2	2	49
Итого	950	298	5	2	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	700	364	7.7	2.8	74.2
Итого	700	364	7	2	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, свежая	110	94.6	3.6	1.5	18.4
Салат (латук)	110	17.6	1.7	0.2	2.2
Скумбрия атлантическая	190	362.9	34.2	25.1	0
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Яблоко	390	183.3	1.6	1.6	38.2
Цинк в хелатной форме Solgar	1	0	0	0	0
Итого	801	658	41	28	58
Итого за день	4355	2193	71	37	367