Дневник питания за 12.06.2019

Вы раньше были на сыроедении, насколько я помню. Почему решили добавлять в рацион другие продукты?

Сергей Иванов, после турецкого гостеприимства, когда не можешь себя сдержать при общем безумии и разнообразии "неправильной" еды с точки зрения сыроедения, отсутствии того что хочется из сырого, когда временами сырое/приготовленное составляло до 50% калорий... Да и в принципе я периодически отступаю от принципов сыроедения на 5-10%, иногда более как в Турции... Причины разные, неудовлетворенность только сладкой едой и тягой к кислятине, старые вкусовые привычки. Особенно после нагрузок физических ощущается неудовлетворенность рационом сыроедным, видимо его однообразие в наших реалиях сказывается, т.е. давая нагрузки нужно быть готовым к изменению рациона в плане питательности, увеличении жиров и белков, может быть введением в рацион сырой животной пищи - рыбы, яиц, либо пророщенных злаков, сок ростков пшеницы и пр. При отсутствии всего этого организм включает старые вкусовые привычки для удовлетворения потребностей. А что касается этого дня - ел то что было под рукой, не особо по калориям отсупая от сыроедения.

Олег, думаю, все же животные продукты, такие как рыба, птица, яйца, молочные-они необходимы. Даже при нелюбви к мясу, потомственные привычки многих поколений к смешанному питанию заложены генетически.

Сергей Иванов, без молочки, мяса, яиц (яйца периодически раз в полгода пробую сырыми чтобы убедится что они мне никак) обхожусь уже 2 года. Зимой немного ел масло сливочное домашнее из сырого молока. Рыбу сырую употребляю периодически, но постоянного места в рационе ей пока нет. Всё это не догма и не пример для подражания, а поиск наиболее удобного рациона в плане самочувствия. Т.е. захотел яичницу например, попробовал, убедился что после неё плоховато, не ем потом её и не хочется. Также и с другими продуктами. Например помидоры и шпинат. Убедился что вызывают сильный отёк в заживающей ноге. Почитал о них - способствуют артриту. Пришлось убрать из рациона и наблюдать как без этих продуктов себя буду чувствовать. Согласен что все это сильно сложно. Но попытки вернуться к обычной пищи были, ни к чему хорошему не привели. Избыток белка провоцирует жар в теле, ощущение что белки "горят". Приготовленные продукты дают неприятные ощущения, токсины от них организм пытается быстро выводить - во рту появляется сильный запах, от тела тоже запах, головная боль и т.д. После таких симптомов одно желание - отпоить себя апельсиновым свежевыжатым соком, засесть яблоками и черешне и после этого понять какая вещь фрукты и какая гадость приготовленная еда. Пока все в процессе изучения, организм видимо пытается найти наилучшие варианты из ассортимента продуктов.

Отек в ноге. А сауна не противопоказано?

Максим, не знаю. От сауны было нормально, без изменений. Даже вполне неплохо до момента обливания под душем холодной водой - вот после неё нога дубела и становилось хуже. Разрыв ахилла был.

Олег, всё понял. Стремитесь питаться интуитивно.