Дневник питания за 04.06.2019

До вечера жил впроголодь. И только вечерняя дыня спасла меня от голода, набив живот под завязку, так что вздохнуть уже не мог. Надо было помидоры и салат не есть, дыни поместил ось бы больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	850	365.5	7.7	1.7	68.9
Абрикосы	350	154	3.2	0.4	31.5
Грейпфрут	1600	560	11.2	3.2	104
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Итого	2830	1086	22	5	205

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	450	121.5	3.1	0.5	26.1
Помидор (томат), грунтовый	600	144	6.6	1.2	22.8
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Итого	1150	281	11	1	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	800	192	8.8	1.6	30.4
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	1100	333	10	2	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1200	324	8.4	1.2	69.6
Итого	1200	324	8	1	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	2200	770	13.2	6.6	162.8
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Итого	2560	851	17	7	175
Итого за день	8840	2876	70	18	560

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 05.06.2019 14:40

Дыня... Мне ее нельзя Печально

Вернее, можно. Но придется либо положить мало, либо оттаскивать за уши Широкая улыбка

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.06.2019 14:57

Сергей Иванов, у меня раньше от дыни жутко реагировал горло - раздражение, першение, типа аллергии или повышенной чувствительности. Сейчас ничего такого нет уже год как. В чем причины улучшения не знаю. Но сейчас могу есть её тоннами, и идёт она лучше арбуза в плане переваривания.