Олег, raw vegan, 80/10/10
08.05.2019 20:31
Дневник питания за 08.05.2019
Калорий на фруктах мало, некогда было придумывать что-то с зеленью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
450
|
324 | 2.7 | 2.7 | 69.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 550 | 338 | 3 | 2 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
1350
|
580.5 | 12.2 | 2.7 | 109.4 |
| Итого | 1350 | 580 | 12 | 2 | 109 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
680
|
652.8 | 10.2 | 3.4 | 142.8 |
| Виноград |
650
|
468 | 3.9 | 3.9 | 100.1 |
| Итого | 1330 | 1120 | 14 | 7 | 242 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
400
|
288 | 2.4 | 2.4 | 61.6 |
| Итого | 400 | 288 | 2 | 2 | 61 |
| Итого за день | 3630 | 2327 | 32 | 15 | 485 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
