Дневник питания за 02.05.2019

Цель какая?

Сергей Иванов, цель оставаться на чистом сыроедении без срывов, без варенки, без рыбы и яиц, и без гречки и т.п. как можно дольше как залог прекрасного самочувствия и здоровья. Цель вторая иметь при этом адекватную массу тела с приемлемой для общебытовых потребностей мм.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), а почему орехи не едите каждый день и по многу. У меня была както беседа с сыроедом, его вес был 90 кг и он показывал неплохой результат в зале.

Эльдар ( Keto v2.0b ), избыток жиров мешает хорошему усвоению сахара клетками. Сахаров у меня в рационе много, жиры и сахара не совместимы. И на своем опыте убедился что уже 100 гр орехов вызывает ухудшения пищеварения, застой в кишечнике. Лучший вариант вести более активный образ жизни (что сейчас у меня происходит - с наступлением весны и тепла) и потреблять больше калорий (сейчас до 3000к и выше бывает). С калориями увеличивается приход всех нутриентов. Тут главное с наеданием успевать все это сжигать в физ. активности.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), понятно по поводу усвоения, не понятно как вы добиваетесь нижней границы по белкам.

Эльдар ( Keto v2.0b ), я не добиваюсь нижней границы по белкам. Обычно при высоких калориях 50г получается. Бывает от 30 г до 50 г. Когда калорий от 3000 и выше никаких проблем по белкам не испытываю.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), ну а какой именно вес хотите?

Сергей Иванов, такой вопрос я себе не ставлю. Если бы я хотел похудеть или потолстеть то начал бы думать об этом и что то бы делал для осуществления. Если я буду питаться целый день обычной приготовленное пищей то в первый же день привес будет от 3 кг а это 5% от массы тела. И это будет не только вода. Есть информация что в жире организм "консервирует" токсины. Поэтому возможно при поступлении токсичной пищи жир растёт быстрее чем на сыроедении без соли (соль токсин ещё какой).

А у вас при переходе на такое питание не было никаких проблем в виде стоматитов, проблем с зубами-ногтями-волосами и.т.п. как у остальных сыроедов? Интересно просто, так бывает, чтобы без проблем прошла радикальная смена питания.

Юлия 77, я при переходе занимался чистками организма, дыхательные гимнастики и т.п. К тому же переход не окончен. Я периодически ем что-нибудь несыроедное - видимо рацион мой недостаточно разнообразен или физ активности нехватка, таким образом организм получает недостающее из проверенной пищи на прошлом опыте всеядного питания. Стоматитов не было, с зубами ухудшение не произошло. Детокс на переходе сильно беспокоил - организм на чистом питании выводит гадость, конечно через кровь, соответственно ломка и детокс.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), понятно.Удачи вам!