Дневник питания и тренировок за 17.01.2019

Олег, читаю вот у Вас - получил посылку, другие тоже пишут - наконец-то пришли мои витаминки.
Объясните мне, почему нельзя пойти в аптеку и купить, а надо долго ждать, когда придёт посылка? Видимо есть что-то, чего я не знаю?  

Олег, я грущу. Вы же писали что питаетесь только пищей для которой природа создала нас. А сами бросили меня на произвол судьбы

Сергей, проблема наших аптек в том что они весьма сложно дают информацию об ассортименте, российские витамины там слишком дорогие и не такие эффективные в смысле усвоения организмом, надо ездить искать, одна банка в одной аптеке, одна в другой... Iherb это космический уровень сервиса по сравнению с нашими аптеками, цены ниже, ассортимент огромен, можно приобрести сопутствующие пищевые компоненты - орехи, семена и т.д. и все это оформить за пару минут и ждать всего 10 дней.

Николай (ем все что захочу), спасибо за Вашу заботу о моем здоровье! Я это очень ценю.

А я йогу переношу со слезами на глазах, плохо тянусь, аж искры из глаз. Три раза начинала .

Жанна, я делаю не йогу, а дыхательную гимнастику Стрельниковой. По калориям адекватно получается. С моей ногой мне йогой ещё рано заниматься - как заживёт. Но самому грустно ей заниматься, я ходил в группу там веселее.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), понятно, спасибо.  Но тогда появился новый вопрос. Если цена и ассортимент вещи легко проверяемые, то откуда берётся информация о том, что российские витамины менее эффективные? Есть сравнительные исследования? Ведь витамины и микроэлементы - это не какие-то новейшие разработки. Технологии их производства разработаны и освоены давно. И, думаю, одинаковы и у нас и на Западе. 
А то ощущается лёгкий когнитивный диссонанс.
Почему-то свои продукты питания мы считаем более качественными, чем импортные, обвиняя буржуев  в наплевательском отношении к жизни граждан ради наживы, а простые витамины (не говоря о лекарствах) считаем более эффективными у них.
Вот чувствую, что меня обманывают. Только не пойму кто и в каком месте.

Сергей, мне тоже сегодня пришли витамины с айхерба, там дозировки хорошие, ассортимент. Если в пересчете дозировок на цены, то получается гораздо дешевле покупать у них. Много витаминов изготавливают из натурального сырья.

Сергей, Здравствуйте! А можно вставить свои 5 копеек по поводу витаминов? Просто рынок БАДов в Америке намного более регулируемый, нежели у нас. Качество производства, качество очистки, и, что не мало важно количество действующего вещества в пересчете на дозу препарата значительно выше. А про цену и говорить не приходится. Вот вы посмотрите стоимость БАДов например фирмы Solgar. В аптеках наших они есть, но цена... С сайта со всеми доставками гораздо дешевле, порой в два раза. Сайт Iherb уникальный в этом смысле. Да и на собственном опыте убедилась в их качестве. Собственно и лабораторные исследования подтверждают, что именно после приема именно этих добавок уровень их содержания в организме приходит в норму.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), какая забота? Я говорю вы обманывали меня, а я поверил. Хорошо что вовремя опомнился. Успел уйти назад на жаренные продукты. Вы ж утверждали что фрукт вмещается в руку, значит его надо есть, а заяц не умещается, его есть не надо. А витаминки то, я пробую, они между пальцев проскальзывают, значит их есть не надо. Хотя когда изучал историю, там точно такое было. 10 000 лет до нашей эры, люди прежде чем съесть мандарин кушали витаминки В12, цинк и селен. потому что их не хватало в фруктах.

Альфия, спасибо за информацию.

Почитал щас про айхерб. Не вызывает абсолютно никакого доверия. Конечно, если цена и сервисное обслуживание являются решающими при покупке товаров для здоровья, то вопросов нет. Для меня важнее качество. А вот качество их товара вообще никем и никак не контролируется и не регламентируется. И нет никаких исследований. 
А то, что поразило больше всего, это доля российских покупателей в общем объёме продаж мирового лидера БАДов, как они себя называю - 22%, пятая часть. Этой цифры вполне достаточно, чтоб понять, что продукция компании, как и сама компания полное фуфло.
Спасибо Алексею, что раскрыл глаза! ))

Сергей, я тоже не понимаю кипиш весь с этим айхербом.по мне так это просто реклама.массовый бум какой то.если мне нужны витамины-я иду в аптеку и покупаю.их выбор большой сейчас,проблем с этим нет

Или это не производитель, а лишь посредник? Кто то может  уточнить? А то уже некогда разбираться, надо убегать)

Сергей, это просто склад разных производителей, там большой выбор разных витамин от разных фирм США, Канада, Германия и тд 

Елена, А те же самые лабораторные исследователи подтверждают, что после приёма других добавок содержание в организме НЕ приходит в норму?
Или это как в рекламе стирального порошка - "возьмём обычный и сравним с Ариэлем. Видите, что лабораторные исследования подтвердили преимущество Ариэля!". Только дело в том, что никто не исследует БАДы кроме самих производителей, потому что этого не требует закон, даже в США. Кстати, если мне не изменяет память, он там лояльнее нашего.

Катриша, спасибо. Значит айхерб вообще не при делах и обсуждать его, это всё равно, что говорить о превосходстве колбасы из Ашана над колбасой из Ленты.
Получается, что надо быть втройне осторожнее и заказывать только продукцию проверенных десятилетиями брендов, так как склад точно не несёт ответственности за содержимое своих полок))
А то получится так:
"Через 10 дней курьер доставил посылку, в которой были препараты с мелатонином (в РФ продукция, содержащая это вещество, регистрируется исключительно как лекарство); БАД с якорцами (входит в список запрещенных растений в составе БАД); витамины для детей с сорбатом калия (запрещен для использования в составе любых детских продуктов); БАД DHEA (содержащий стероидный гормон, запрещенный для применения в БАД) и другие." Это про айхерб.

Сергей, Ваша точка зрения понятна. И Вы вполне можете пользоваться российскими препаратами покупая их в обычных аптеках. Что касается меня, то придя в аптеку я не обнаружил там витамин В12 в сублингвальной форме  - только уколы. Я не обнаружил там цинк в хелатной форме российского бренда и российской разработки. Есть селен, но дозировка и цена меня не устроили. По поводу витамина В9 - в аптеке только фолиевая кислота, в форме фолата как L-метилфолат в виде метафолина выпускается фирмой Solgar и другими компаниями не российского производства.

Сергей написал:
Ведь витамины и микроэлементы - это не какие-то новейшие разработки.

Технология и разработки витаминов и микроэлементов - это хлеб и коммерческая тайна для компаний, занимающихся их производством. Думаю что тот мизерный оборот российского рынка БАД не позволяет держаться российским компаниям на уровне мировых брендов.

Сергей написал:
И, думаю, одинаковы и у нас и на Западе.

Если брать простейшие формы - то скорее всего да. Но простейшие формы как правило не самые эффективные.

Сергей написал:
Вот чувствую, что меня обманывают. Только не пойму кто и в каком месте.

Если честно, совсем был далек от того, чтобы показать превосходство одного над чем-то другим. Если рассматривать МИР как единое целое, не делая разделения на "мое-российское" и "их-буржуйское", то вообще нет смысла вести такие разговоры. Я для себя принял аксиому что есть компании-производители, есть продукция и мне все равно какая государственная принадлежность этого. Я как потребитель буду покупать наиболее качественное по наименьшей цене с наибольшим удобством для себя. Потребитель голосует своим кошельком и он как известно всегда прав.

Николай (ем все что захочу), спасибо за Вашу поддержку и понимание!
Отвечу Цитатой из книги Дона Беннетта "Сыроедение и другие здоровые привычки. Ответы на вопросы.
  "Если понимать это так, что человек должен пользоваться только натуральными природными веществами, такой подход работает, только если человек обитает в своей биологической эконише, то есть в местности, где должен обитать, питаясь тем, что даёт земля (плодами природы), не используя пестицидов и не подвергаясь воздействию стрессов, вызванных «современным образом жизни». Поэтому для нас следовать законам природы – значит обеспечивать свой организм всем необходимым здесь, в этих чрезвычайно неестественных условиях обитания.
Некоторые веганы-сыроеды настаивают, что раз в природе нельзя обнаружить нутритивных добавок, они не собираются употреблять их, и точка. Это неуважение к потребностям организма. Организм нуждается в определённом количестве хрома, и если вы не можете получить необходимый объём хрома из своей пищи, а единственной возможностью восполнить его нехватку являются добавки, разве будете вы из принципа отказываться от них или всё же проявите уважение к потребностям своего организма и станете употреблять добавки? Если же тот самый хром, что содержится в растении, можно получить из таблетки – поскольку люди выяснили, как его туда поместить, – что неестественного в том, чтобы получать его таким образом? Стоит учитывать, что из настоящей пищи вы получите необходимый организму объём хрома (если он в достаточном количестве содержался в почве и урожай не соберут до того, как в продуктах успеет накопиться достаточно этого вещества), а из таблеток можете получить его в слишком большом объёме, или он будет присутствовать в них в биологически недоступной форме (здесь вы можете столкнуться с надувательством, однако это касается не только добавок); в этом случае всё решают ваши знания. По-моему, безответственно просто идти и покупать по баночке всех добавок, от А до Я, начиная от витамина A и заканчивая цинком – если вы не учёный-фармацевт. Если вы не являетесь таким учёным, вероятно, благоразумно будет проявить некоторое усердие, чтобы найти достойную добавку от производителя, стремящегося выпускать не самые прибыльные, но самые эффективные средства."

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), не самый удачный отрывок для ответа вы выбрали, сам себе противоречит в каждой строчке . Но, полагаю, этот ещё можно было более-менее за уши притянуть, хотя, всё-равно получилось криво и неубедительно .

Ольга Прокопенко, спасибо! В чем Вы видите главное противоречие для себя?

Татьяна, если хорошая аптека и там грамотный персонал и речь идёт о простых поливитаминах то конечно это возможно лучший вариант. Но в случае отсутствия а аптеке хелатного цинка или сублингвального В12 приходится искать другие варианты.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), этой фразой всё сказано 

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу),  написал:
Это неуважение к потребностям организма.

ну, понятно, не вы это написали, а сам гуру, но он предельно чётко охарактеризовал свою систему, а далее уже пытается просто оправдаться, правда, получается это криво и неубедительно 

Ольга Прокопенко, спасибо за Ваше мнение! Но он же пытается оправдать несовершенство этой своей системы несовершенством жизни в технократическим обществе, отсутствие хороших природных условий для проживания во многих странах с холодным климатом и ущербной технологией выращивания растений. Мне кажется это многое объясняет.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), вы факты с ног на голову не переворачивайте. Мандарин умещается в руку? ДА! - я его ем. витаминки проскальзывают, значит несъдобно. Или вы считаете что производители тупые и они не могут сделать витаминку размером с мандарин? Просто они самой формой подсказывают что витамины это не видовая пища человека. Раз не видовая - значит не ем!!! Или наши с вами постулаты гласят не так?

Николай (ем все что захочу), спасибо! Мне кажется я Вам ответил на этот вопрос цитатой из книги см.выше.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Какие варианты? Вы едите невидовую пищу!!! НЕВИДОВУЮ. наш ЖКТ не предназначен для нее. А завтра что? пойдете и пельмешек сварите? Олег, соберитесь. вы на грани очередного срыва. трезво оцените шансы - победа уже близко. мандарины еще есть в продаже.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Там нет постулатов Дугласа!!! видовая - ем, невидовая не ем!!! И как быть? постулат ведь нарушается!!! Вот как нам быть? наплевать на Дугласа?

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Вы живете не в своей биологической эконише? где же тогда должны жить люди? в другой галактике?

Сергей, http://marinahaifa.com/7478/

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), ничего это не объясняет, поэтому вы вместе с гуру упорно продолжаете обманывать Николай (ем все что захочу),  . Не одно тысячелетие люди живут в странах с холодным климатом и, как видите, выжили. Значит и питаться вам надо в соответствии с климатической зоной, а не мандаринками и витаминками. Вот и продемонстрируйте нам этот принцип, раз сам же гуру пишет 

человек должен пользоваться только натуральными природными веществами, такой подход работает, только если человек обитает в своей биологической эконише, то есть в местности, где должен обитать, питаясь тем, что даёт земля (плодами природы), не используя пестицидов и не подвергаясь воздействию стрессов, вызванных «современным образом жизни».

Так что без стрессов грызите репу с луком и кору деревьев, и никаких витаминок   .

Светлана, спасибо за информацию!

Ольга Прокопенко, спасибо! Ваша точка зрения понятна.

Ольга Прокопенко, как так без витаминок? витаминка она ж натуральная. ее вырастили на кустике, сорвали и сразу в аптеку, пока свеженькая.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), В принципе мне уже тоже понятна Ваша точка зрения.
1) Дуглас всегда прав.
2) Если Дуглас неправ смотри пункт 1.

Вы своим упорством привили мне отвращение к данному ресурсу. МЗР З-здоровый. а с вашим рационом то головокружения, то глисты, то какашки считаем. Я удаляюсь, прощайте. пойду для успокоения пучок петрушки схомячу. 

Николай (ем все что захочу), а кто вам гарантирует, что таблетка произрастала из ингредиентов и в местности, соответствующих вашей биологической эконише  ? Фсё, никаких таблеточек и мандаринок, раскопайте сугроб, может, где прошлогоднее яблочко завалялось, или морковка осталась  . Куру, когда отловите, допросите на предмет места произрастания зерна, которым она кормилась, потом отбейте яйца, сверните голову и съешьте гребешок 

Николай (ем все что захочу), вы сделали мой день

Олег, а откуда по Дугласу должен поступать В12 в организм человека в естественных условиях?

И второе. Мне кажется, что Ваш организм не должен ещё ощущать нехватку В12, так как вы всего 3 месяца на сыроедении, а запасов его в печени должно хватать на 2-3 года.

Светлана, спасибо, Я читал саму статью, а комментарии к ней другой заинтересованной стороны ничего не добавляют. Тем более, что айхерб  лишь посредник, дающий хорошую цену, что вообщем-то немаловажно. Но вывод всё равно неизменен: тщательно изучить продукт и производителя перед покупкой.

Эх, жалко, что айхерб не торгует автомобилями))

Уже не первый день этот спектакль тут продолжается. Я вот только одного не пойму, а откуда такая уверенность что фрукты (ведь именно они один из основных источников энергии в рационе сыроедов) "правильные"?
--
Все вокруг глубоко заблуждаются... ок, с этим разобрались. Ну если Мистер Сыроед "правильный" до последнего нейрона, как же он не видит (или отказывается осознанно понимать) чудовищных проблем с овощами. Сезонные овощи, выращенные в ближайших локациях у многих потребителей вызывают сомнения. Промышленное производство это же тонны удобрений, всякие средства от насекомых и куча всего еще, включая генную модификацию сортов и видов. А что говорить о НЕ_сезонных фруктах, или экзотических? Они для успешной транспортировки и хранения собираются незрелыми, обрабатываются составами всякими...   Короче жуть полнейшая.   Т.е. эти моменты не существенны?

Сергей, здравствуйте! Я имею ввиду, что лично я мониторю содержание некоторых витаминов и микроэлементов у себя. И после обычных наших БАДов никаких изменений, а после приема БАДов с сайта  сразу результаты. Но... это только мой личный опыт.

Мне врач тоже назначила препарат цинка, но чтобы он усваивался организмом еще назначила хелатную медь.

Елена, не только у вас, у меня тоже.

Сергей,

Сергей написал:
Мне кажется, что Ваш организм не должен ещё ощущать нехватку В12, так как вы всего 3 месяца на сыроедении, а запасов его в печени должно хватать на 2-3 года.

Ухудшение самочувствия может происходить постепенно, при этом нам кажется что все отлично. Зима вообще трудное время - сказывается отсутствие солнца, качественной еды. К тому же анализы показали не самую лучшую ситуацию с В12. Второй день принимаю его и вижу хорошие изменения в самочувствии, бодрости и активности - будто и не зима, а лето наступило. Я думаю у многих людей недостаток В12, просто они об этом не знают.

Joy Toy, спасибо что обратили внимание на мой скромный блог. Удачи Вам и здоровья!

Наталья Зотова, какую форму цинка Вы употребляете?

А вы сдавали биохимию на  витамины б12 и б9? Зачем их пить в химическом виде, если его в организме норма, допустим?) Перебор витаминов хорошо влияет, только если он "продуктовые" - едой набран...А вот  химический витаминный "передоз" весьма негативно на организме сказывается) Особенно, если витаминки сами "заряжены" большой дозой витамина, которого итак перебор) 

Елена, здравствуйте. Понятно. Возможно они лучше, а возможно это самовнушение. Трудно сказать. Поэтому и нужны клинические испытания. Вон, Олег принял В12 и ему через полчаса стало уже хорошо, а к вечеру и сегодня ещё лучше. Чудо? Чудо!

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Ясно. Кстати, я не думаю, что от витамина возможен такой прямо молниеносный эффект. Думаю, что это больше самовнушение.
Что с первым вопросом?

Да этот человек прям таки сразу же жрёт сырые таблетки по заказу из интернета? Это тот-же чистый как слеза Herbалайф Не знаешь что- спроси у меня , я скажу как? ))

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Цинктерал 124 мг в таблетках

Сергей написал:
я не думаю, что от витамина возможен такой прямо молниеносный эффект. Думаю, что это больше самовнушение.

Спасибо за Ваш комментарий! Менее всего мне бы хотелось доказываться свою правоту, что я не вру и т.д. У меня нет материальных и прочих заинтересованностей от этого препарата. Это одно из тысяч мнений, отзывов на этот препарат, среди которых есть как положительные, так и отрицательные. Кому интересно, сделает вывод. 

ALF@, спасибо за Ваш комментарий! Интересный отзыв, Вы так витиевато написали, что для меня потерялась идея, что Вы хотели сказать.

Простите, но мне кажется, что у Вас вместо желудка ведро, куда помещается такое количество продуктов за прием.

Ольга Прокопенко, я понял, чем больше я буду Вас убеждать, тем больше Вы будете со мной спорить. Ваше мнение понятно, я его принимаю, Вы имеете полное право его высказывать. Спасибо что не остаетесь равнодушными к моему блогу!

Наталья Зотова, спасибо! Поверьте на слово  - у меня обычный желудок. За прием в меня помещается от 1 кг до 1,5кг пищи.

My_name_, спасибо что проявляете такую заботу о моем здоровье, мне очень приятно!

Николай (ем все что захочу), Вы меня расстроили Мне жаль, что мои сообщения вызвали у Вас такую реакцию.

Elena***, спасибо, что не обошли стороной мой скромный бложик! Заходите чаще, мне тоже нравится Ваш блог.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу),  Насколько вообще законна и приемлема активная реклама Американских БАДов. Площадка сайта выбрана конечно верно, целевая аудитория тут. Домохозяки ждущие чуда, желающие почувствовать " Сразу положил под язык В12 - эффект конечно сильный". Полагаю недолго осталось ждать судебных решений и по Iherb да и по любым "распространителям тайных знаний" -вот этот развёрнутый комментарий продвиженцу американских БАДов , конечно понравится больше?

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Вы не ответили на вопрос о "качестве" фруктов.

ALF@, спасибо! Мне это не интересно.

Joy Toy, этот вопрос для меня не актуален, поэтому и сказать мне особо не чего. А если нечего сказать, лучше промолчать.

Сергей, ну можно прийти в аптеку и купить там лекарство или БАД, а он не поможет или даже хуже станет, если срок годности в порядке,то никому в голову не придет обвинять аптеку))))на айхербе есть бренды представленные в наших  аптеках тот же солгар  просто цена дешевле. Не обязательно ждать 10 дней, можно пойти в аптеку и свободно купить там тот же мелатонин. трибулус- экстракт якорцов - у Эвалара точно есть еще и рекламу то ТВ с ним крутят ))))) DHEA ну не знаю вряд ли адекватный человек без показаний, анализов и консультации врача сразу начнет себя гормонами пичкать )))) 

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Вы считаете такой объем еды нормальным?

ALF@, ваш оппонент не пробиваем

Наталья Зотова, да.

Катриша, адекватный точно не начнёт себя пичкать)) но ведь по большому счёту большинство БАДов рассчитано на остальных))

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), ну, ладно. Не поняли, что я имел ввиду - и не надо

Наталья Зотова, наш желудок способен растягиваться до 4 л, в норме от 0.5 до 1.5л, так что да, такой объем пищи не патология

При чем здесь забота? Любые "конские дозы" витаминов работаю как лекарство. Это вам любой врач скажет. Например. витамины группы б колят при некоторых хронических типах болей. То есть назначают как лекарство врачем в строгой дозировке и только после биохимии крови на этот витамин( чтобы не навредить).У меня друг работает терапевтом в московской больнице - к ним много народу привозят с анафилактическим шоком и другими последствиями неправильного  или  самостоятельного назначения пациентом себе "витаминок"( порой даже уколы себе назначают сами! ) - народ считает, что ведь "это же витаминки, от них ничего  будет". Серьёзные большие дозы витаминов принимать без анализа крови общего и на биохимию этих витаминов - нельзя. Большие дозы витамина - это полноценное лекарство! Самостоятельно можно принимать "аля аскорбинку или компливит" - там дозы витамины не столь велики, эти дозы не являются "лекарственными"...А любое серьезное витаминное лекарство( бад), где дозы витамина шкалят -  нормальные люди не пихают в себя до биохимии крови...

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), обязательно!