Дневник питания за 08.01.2019

Первый раз попробовал шпинат - прекрасный нежный вкус.
Давно не ел перемолотое семя льна - сегодня 12 г пошли на ура. Один минус - после него долго есть не хочется. Он там разбухает как будто и долго переваривается, также тормозит переваривание всего что съели вместе с ним.
Вес 63,4 кг (-400 гр).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Iosol	4	0	0	0	0
Selenium Now	0.5	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	304	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	800	376	3.2	3.2	78.4
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	950	428	5	3	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	650	305.5	2.6	2.6	63.7
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Салат (латук)	90	14.4	1.3	0.2	1.8
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Итого	902	436	8	8	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	40	9.2	1.2	0.1	0.8
Салат (латук)	75	12	1.1	0.2	1.5
Мандарин	600	228	4.8	1.2	45
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Итого	966	284	8	1	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	660	475.2	4	4	101.6
Итого	660	475	4	4	101
Итого за день	3782	1624	25	16	323

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Николай (ем все что захочу) 08.01.2019 19:19

А почему вы не едите кукурузу, свеклу, тыкву?

Маша Иванова 08.01.2019 19:20

семя льна - сегодня 12 г пошли на ура. Один минус - после него долго есть не хочется. Он там разбухает как будто и долго переваривается

12 г? желудок сыроеда меньше наперстка

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.01.2019 19:22

Маша Иванова, да, есть такое. Все что больше 1,5 кг никак не помещается.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.01.2019 19:23

Николай (ем все что захочу), не хочется.

Николай (ем все что захочу) 08.01.2019 19:23

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), изо дня в день мандарики. Как не надоест))

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.01.2019 19:25

Николай (ем все что захочу),как могут надоесть мандарины?

Николай (ем все что захочу) 08.01.2019 19:25

Маша Иванова, судя по объемам съеденных мандариков в прошлые дни - его объем больше среднестатистического)))

Николай (ем все что захочу) 08.01.2019 19:26

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), как и все что употребляешь изо дня в день.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.01.2019 19:27

Николай (ем все что захочу), надо растягивать потихоньку и Вас такой будет.

Николай (ем все что захочу) 08.01.2019 19:28

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Неее. Я со своим то не справляюсь, только успеваю в топку подбрасывать)))

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.01.2019 19:30

Николай (ем все что захочу), сегодня бананов не было. Так что не все изо дня в день. Зато завтра как накинусь на бананы - аж вкус их забыл за один день пропуска.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.01.2019 19:31

Николай (ем все что захочу), и правильно, оно должно работать - что простаивать хозяйству.

Николай (ем все что захочу) 08.01.2019 19:32

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), я помню ваш совет. 35 бананов в день. это даже мне не под силу. или потом бананы будут не в радость точно.

Николай (ем все что захочу) 08.01.2019 19:34

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Куда Вам еще бананы то? и так 12 грамм семечек умяли. Поберегите жкт. Такие веса брать без подготовки опасно Широкая улыбка