Дневник питания за 07.01.2019

Вес 63,8 кг (-200 гр). Еда полностью насыщает. Мандарины серьезно помогают сыроедить - кисленькие, низкий ГИ, достаточно большой % белка - находка для сыроеда. Морковь исключил из рациона как вероятный поставщик неприятных ощущений в ЖКТ. Не могу я ее есть мало - за раз получается 400г , а то и 500 г - для моркови многовато - это корнеплод, конечно он насыщен всяким полезным, но условно вредного там тоже хватает. 100 г в день ее девать некуда.
Все-таки решил питаться 3 раза в день. За эти приемы пищи я получаю 1500-1800 калорий в день, для моей физ активности и по ощущениям это норма. Начинаю впихивать больше калорий, появляется тяжесть и даже ощущения завязывающегося жирка.