Олег, raw vegan, 80/10/10
26.12.2018 17:07
Дневник питания за 26.12.2018
Разгрузочный день. Вес 64,8 кг (+200 гр) - пока стабильно в
диапазоне 64,4-65 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Iosol |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
490
|
470.4 | 7.4 | 2.5 | 102.9 |
| Петрушка свежая |
44
|
21.6 | 1.6 | 0.2 | 3.3 |
| Итого | 537 | 492 | 9 | 2 | 106 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
700
|
266 | 5.6 | 1.4 | 52.5 |
| Devisol Strong |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 266 | 5 | 1 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1789 | 758 | 14 | 4 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
