Дневник питания за 25.12.2018

У Грэма Дугласа посмотрел его рекомендации по сельдерею - 125 г в день. Сегодня съел примерно столько и никаких отрицательных симптомов у меня не было. Значит это будет моей нормой сельдерея в день.
Вес 64,6 кг (-400 гр) - скачет последние дни туда-сюда примерно на одном уровне 64,5-65 кг и зависит видимо от поздноты ужина и сходил/не сходил в туалет перед взвешиванием.
Салата съел сегодня рекордные 570 гр, а еще сельдерей с петрушкой.
Недостатка в питании не нахожу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Selenium Now	0.75	0	0	0	0
Iosol	4	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Салат (латук)	340	54.4	5.1	0.7	6.8
Банан	550	528	8.3	2.8	115.5
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1395	582	13	3	122

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	890	418.3	3.6	3.6	87.2
Сельдерей	120	15.6	1.1	0.1	2.5
Петрушка свежая	33	16.2	1.2	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	320	76.8	3.5	0.6	12.2
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1364	526	9	4	104

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1300	494	10.4	2.6	97.5
Салат (латук)	230	36.8	3.5	0.5	4.6
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1531	530	13	3	102
Итого за день	4290	1640	36	11	328

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.