Дневник питания за 23.12.2018

Сегодня день петрушки ) На завтрак и на ужин. Когда сел завтракать почти в 12-00 почему-то хотелось только петрушку.
Перерыв между ужином и завтраком 15 часов. Как вы считаете это полезно? А какие перерывы вы делаете между завтраком и ужином?
Вес 64,7 кг (-300 гр).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Selenium Now	1	0	0	0	0
Iosol	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	303	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	600	576	9	3	126
Петрушка свежая	40	19.6	1.5	0.2	3
Салат (латук)	110	17.6	1.7	0.2	2.2
Морковь	220	77	2.9	0.2	15.2
Итого	970	690	15	3	146

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	980	372.4	7.8	2	73.5
Итого	980	372	7	2	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Петрушка свежая	40	19.6	1.5	0.2	3
Яблоко	890	418.3	3.6	3.6	87.2
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1051	457	6	4	92
Итого за день	3304	1519	29	9	312

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 23.12.2018 18:00

У меня перерыв между завтраком и ужином часто составляет часов 12 и более. При этом, как правило отсутствует обед)), а имеются лишь парочка лёгких перекусов. Я считаю это вполне нормальным и не вредным. Если ориентироваться на Природу, то там большинство зверюг хорошо, если раз в день поедят (бедняжки!).

Олег, raw vegan, 80/10/10 23.12.2018 18:18

Сергей, я слышал что любой перекус, даже небольшой организм воспринимает как полноценный прием пищи активируя все системы пищеварения. И наибольшую пользу вроде как имеет перерыв без любой еды, когда пищеварительные системы сделали свое дело и оправили пищу в кишечник - и начали "отдыхать" не затрачивая жизненные силы организма.

Сергей 23.12.2018 18:35

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), да, согласен с подобным утверждением, хотя и не слышал об этом, но думаю точно также.
На самом деле перекусы у меня появились недавно, а до этого 12 часов между завтраком и ужином были нормой и организм не бунтовал)