Дневник питания за 22.12.2018

Вес 65 кг ровно (+500 гр). Вчера вечером на ночь с большим удовольствие съел хурму и мандаринов, доведя калории за день до более чем 2000 кал.
Сегодня уже вынужденно пришлось после 21-00 кушать, но калораж скромнее.
Сельдерей хорошо сочетается с яблоками, но сам сельдерей у меня переваривается сложно. Так и не решил пока стоит ли мне его кушать постоянно.
От петрушки ощущения совсем другие - все отлично после нее. Петрушку я оценил весьма положительно и по вкусу и по влиянию на организм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	630	604.8	9.5	3.2	132.3
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Selenium Now	1	0	0	0	0
Iosol	4.5	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Итого	1115	651	13	3	138

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1100	517	4.4	4.4	107.8
Сельдерей	180	23.4	1.6	0.2	3.8
Итого	1280	540	6	4	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1200	456	9.6	2.4	90
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1201	456	9	2	90
Итого за день	3596	1647	29	10	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.